10 ceumannan airson fir meallta a bhith a ’slànachadh am pòsadh aca

cèile meallta agus slànachadh pòsaidh
A bheil thu nad dhuine a rinn meallta?

Clàr-innse

Ma tha thu nad chèile meallta, seo mar a bheir thu mathanas dhut fhèin agus do phòsadh a shlànachadh

Am feum thu mathanas a thoirt dhut fhèin airson a bhith nad dhuine meallta? A ’faireachdainn ciontach oir rinn thu ceum a-mach air do bhean no do leannan? An robh thu an sàs ann an gnothach extramarital aig an obair?

Mas e an fhreagairt tha, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Mar neach-leigheis a tha a ’speisealachadh ann an cùisean fir, chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud uair a tha neach-dèiligidh fireann air coiseachd a-steach don oifis agam agus air sgeulachd pearsanta mu neo-dhìlseachd a cho-roinn.



Cha mhòr anns a h-uile cùis sin, tha na fir air a bhith a ’faireachdainn uamhasach ciontach mu na rinn iad. Tha mi air am faicinn a ’caoineadh. Chunnaic mi buaidh an ciont aca - agus tha mi air faicinn mar a tha iad air leigeil leis na mearachdan aca an ithe beò.

Chan e sealladh breagha a th ’ann.

Carson meallta Husbands

Aig amannan b ’e rud air thuaiream a bh’ ann far an tug an gille a-steach droch smachd impulse. Aig amannan eile, bha an suidheachadh nas insidious agus pàirt de rud nas motha dàimh tòcail san àite-obrach .

Mu dheireadh, tha na daoine ann a dh'fhaodar an seòrsachadh mar mhealltairean sreathach; fir a bhios a ’ceumadh a-mach air na mnathan aca gu h-èiginneach air sgàth cùisean domhainn saidhgeòlach.

Ge bith dè an suidheachadh a tha a ’buntainn ris an t-suidheachadh agad no na h-adhbharan adhbharach sònraichte, tha fios againn gu bheil timcheall air 20% de na fir a’ mealladh, a rèir an Sgrùdadh Sòisealta Coitcheann na SA (Wang, 2018).

Ach chan eil an dreuchd seo mu dheidhinn “carson” meallta. Tha fios aig sunnd gu bheil gu leòr de phuist blog mu dheidhinn sin air an lìon.

Husbands meallta agus fèin-mhaitheanas

An àite sin, tha mi a ’dol a chuimseachadh air mar a bheir thu mathanas dhut fhèin a bhith nad dhuine meallta . Agus leig dhomh a bhith soilleir mus dàibheadh ​​mi ro dhomhainn. Chan eil adhbhar na dreuchd seo air a dhealbhadh gus a bhith mar “cairt a-mach às a’ phrìosan ”no mar slip cead airson neo-dhìlseachd.

An àite sin, is e mo rùn do chuideachadh le bhith a ’gluasad timcheall gnìomhachas slànachadh gus am bi ceann soilleir agad nuair a bhios tu ag obair air na duilgheadasan pòsaidh agad.

Innsidh mi dhut na chanas mi ris na teachdaichean agam - chan urrainn dhut na rudan nach eil agad a thoirt seachad . Ann am faclan eile, feumaidh tu coimhead a-steach gus na freagairtean fhaighinn mu na thachair.

Gus do chuideachadh leis a ’phròiseas, bhruidhinn mi ri grunn eòlaichean dàimh airson stiùireadh.

Is e an dòchas a th ’agam ann a bhith a’ dol seachad air na smuaintean aca, còmhla ri m ’eòlas mar chomhairliche, bunait a thoirt dhut airson tòiseachadh air slighe slànachaidh.

fear a rinn meallta air bean a ’coimhead a-mach air an uinneig
Dèan seilbh air na dòighean meallta agad

1. Sealbh agad meallta

Na bu thràithe, thuirt mi nach urrainn dhut na rudan nach eil agad a thoirt seachad. Anns a ’cho-theacsa seo, tha seo a’ ciallachadh a bhith onarach leat fhèin mu dheidhinn gnìomh (no gnìomhan) neo-dhìlseachd a thachair.

Chan eil seo a ’ciallachadh a bhith gad bhualadh fhèin agus ag innse dhut fhèin gur tu an SOB as miosa air a’ phlanaid. Chan eil thu. Ach tha e a ’ciallachadh nach bu chòir dhut a h-uile càil a thachair a ghealadh gus an fhìrinn a lughdachadh.

A ’sealbhachadh do mholaidhean meallta

  • Bi brùideil onarach leat fhèin mu na rinn thu.
  • Na cuir a ’choire air cuideigin eile airson do shit.
  • Seachain fòcas Carson rinn thu meallta agus dìreach ag aideachadh dhut fhèin gun do thachair e (barrachd air a ’phuing seo nas fhaide air adhart).

2. Seachain mion-fhiosrachadh grafaigeach

Aig àm air choreigin, is dòcha gum bi do chèile airson faighinn a-mach mu na mion-fhiosrachadh mu na thachair. Melody Li , Neach-leigheis Pòsaidh is Teaghlaich Ceadaichte ann an Austin, Texas ris an do bhruidhinn mi a ’moladh na leanas:

“Seachain a bhith a’ roinneadh mion-fhiosrachadh grafaigeach fìor mhothachail a dh ’fhaodas cumail ann an inntinn a’ chom-pàirtiche leònte. Tha e àbhaisteach gum bi an com-pàirtiche leònte ag iarraidh faighinn a-mach mion-fhiosrachadh agus ìre a ’bhrath.

Ach, le bhith a ’dol ro fhada a-steach do na mion-chomharrachaidhean faodaidh an com-pàirtiche leònte eòlas fhaighinn air comharraidhean coltach ri PTSD nas fhaide air adhart,” arsa Li.

Molaidhean airson a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn neo-dhìlseachd

  • Cum ris na mion-fhiosrachadh mu na thachair bho phuing a h-aon.
  • Cha leig thu leas a dhol a-steach don minutia. An àite sin, cuir fòcas air an dealbh mhòr.
  • Tuig gur e duine a th ’annad agus chan e Superman, a’ ciallachadh gu bheil sinn uile so-leònte aig àm air choreigin nar beatha.

3. Cuir stad air a bhith a ’gairm ainmean dhut fhèin

Ma tha thu gad bhualadh fhèin airson a bhith ri mealladh, feumaidh tu stad air seo a dhèanamh an-dràsta . Seo as coireach - mar as motha a thèid thu an sàs ann am fèin-labhairt àicheil, is ann as dualtaiche a tha thu mathanas a thoirt dhut fhèin.

Nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn, nach eil seo a ’dèanamh ciall? Ciamar as urrainn dhut fèin-mathanas a chleachdadh ma chumas tu ag innse dhut fhèin nach eil thu airidh air?

Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’cluich an teip àicheil

  • Nuair a ghlacas tu thu fhèin an sàs ann am fèin-labhairt àicheil, gabh anail domhainn agus faighnich dhut fhèin, “Cò ris a bhiodh e coltach nan dèanainn mathanas dhomh fhìn?'
  • Tuig gu bheil daoine eile air mealladh, a ’toirt a-steach daoine a tha ag aithris gu bheil iad ann an dàimhean toilichte. Faic an dreuchd seo air a ’mealladh agus a’ dol air ais aplacaidean gus barrachd ionnsachadh.
  • Beachdaich air bruidhinn ri caraid earbsach mu na faireachdainnean agad. Chan e a-mhàin gun cuidich seo thu le slànachadh, ach bidh e cuideachd a ’brosnachadh iongantas cumhachdach ris an canar catharsis .

4. Èist le rùn

Is e obair dhoirbh a th ’ann a bhith a’ tighinn glan do chèile mu dheidhinn meallta. Ach ma tha thu a-riamh airson mathanas a thoirt dhut fhèin, feumaidh e tachairt aig a ’cheann thall.

Nuair a thig an t-àm, tha e deatamach gun dèan thu “èisteachd le rùn,” a rèir pòsadh agus leasaiche teaghlaich, Jacob Kountz ann an California.

“Leig le do chompanach innse dè a tha a’ dol tro an ceann. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil iad ag ràdh: ‘Chan urrainn dhomh creidsinn gun do rinn thu sin, ciamar a b’ urrainn dhut sin a dhèanamh dhuinn! ’Tha e gu math furasta a bhith duilich leat fhèin nuair a chluinneas tu seo, ach chan e an amas an seo fòcas a chuir air na tha a’ dol air do cheann.

[An àite] feumaidh am fòcas a bhith a ’leigeil le do chompanach innse gu bheil iad air an goirteachadh,” a ’moladh Kountz.

Molaidhean airson liostadh le rùn

  • Cleachd sgilean èisteachd gnìomhach , a ’ciallachadh gum bi thu bho àm gu àm a’ meòrachadh air ais na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh.
  • Cleachd aithrisean “I” gus cuideachadh le bhith a ’daingneachadh seilbh air na gnìomhan agad (ach seachain thu fhèin a chuir sìos).
  • Dèan dearbhadh air na tha do chèile a ’faireachdainn agus na bi a’ lughdachadh dad. Air neo, nì thu cùisean nas miosa le bhith a ’cluich a’ gheama coire.
fear a ’meòrachadh às deidh dha a bhith a’ mealladh air a leannan
Chan urrainn dhut a bhith an dùil ri mathanas mura toir thu mathanas dhut fhèin an toiseach

5. Fòcas air Fèin-mhisneachd

Is e aon de na rudan as cuideachail as urrainn dhut a dhèanamh às deidh meallta a bhith a ’cleachdadh fèin-truas. Ged a dh ’fhaodadh an teirm a bhith“ touchy-feely ”, tha e eadar-dhealaichte seach na bhiodh tu a’ smaoineachadh.

Is e fèin-truas do chomas coimhead a-steach agus a-muigh agus aithneachadh gu bheil feadhainn eile air a dhol tro eòlas coltach ris. Eadar-theangachadh: Chan e thu an aon fhear a tha air mealladh air a ’bhean aca.

Le bhith a ’leasachadh pròiseas smaoineachaidh nas cothromaiche mu na gnìomhan agad, bidh thu a’ brosnachadh slànachadh le bhith a ’dèanamh roghainnean nas fhallaine san àm ri teachd.

Molaidhean airson a bhith ag obair air fèin-truas

6. Thoir air falbh fèin-pheanasachadh

Is e aon de na rudan a tha mi air fhaicinn le mòran dhaoine a bhith gam peanasachadh fhèin dìreach às deidh a bhith a ’mealladh.

Gu dearbh, bha neach-dèiligidh agam aon uair a bha a ’faireachdainn cho dona mu bhith a’ mealladh air a bhean gu robh e gu mòr a ’beachdachadh air sgian bùidseir a thoirt don pheann aige.

Gu fortanach, cha deach.

Ach is e a ’phuing a tha agam ann a bhith a’ roinneadh seo dìreach a ràdh gum faod ciont agus nàire mu neo-dhìlseachd adhbhrachadh do chuid de dhaoine rudan draoidheach a dhèanamh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach a bhith a’ mionnachadh feise gu tur no a ’seachnadh masturbation.

Ma tha gin de seo a ’toirt cunntas air do shuidheachadh, stad an-dràsta . Chan e a-mhàin gu bheil thu a ’dèanamh cron mòr ort fhèin, ach tha thu cuideachd a’ dèanamh na rudan agad nas miosa.

A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith a ’giùlan an lùth pent-up sin?

Faighnich dhut fhèin dè a ’bhuaidh àicheil a dh’ fhaodadh tighinn ma leanas tu air a ’ghiùlan seo?

Molaidhean airson stad a chuir air fèin-pheanas

  • Leig leat fhèin na rudan nad bheatha a tha mar as trice air toileachas a thoirt dhut.
  • Beachdaich air bruidhinn ri neach-leigheis mar dhòigh air na faireachdainnean agad a cho-roinn.
  • Dèan a-rithist dearbhaidhean dhut fhèin a tha gad tharraing a-mach às an àm a dh ’fhalbh agus leigeil leat fuireach san àm a tha ann .

7. Lean a-steach gu fèin-chùram

Is e dòigh gnìomhach, buailteach agus brìoghmhor maitheanas a thoirt dhut fhèin de neo-dhìlseachd a bhith a ’cleachdadh fèin-chùram.

Seo na tha an Dr. Matt Buckley dh ’innis mi. Tha e na bhall àrd dàimhe aig Oilthigh Walden agus bidh e a ’teagasg chùrsaichean ann am prògram comhairleachaidh agus seirbheisean daonna na sgoile:“ Cuidichidh ionnsachadh a bhith mothachail do na feumalachdan againn fhìn sinn a bhith mothachail do fheumalachdan na feadhna a tha an urra rinn. ”

Is e aon de na h-adhbharan mòra a tha daoine a ’mealladh air sgàth gu bheil iad a’ faireachdainn gu feumar a bhith air an dearbhadh gu corporra no gu tòcail. Le bhith ag obair air fèin-chùram, bidh thu chan ann a-mhàin a ’slànachadh do ghortan ach cuideachd ag àrach pàirtean dhut fhèin a dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn trèigte.

Bidh e cuideachd gad dhèanamh nas fhasa do chèile.

Molaidhean airson fèin-chùram

fèin-chùram fear dubh tarraingeach às deidh dha a bhith a ’mealladh
Tha fèin-chùram deatamach

8. Fòcas air na ceistean

Chan eil dòigh ann mathanas a thoirt dhut fhèin mura h-eil thu fosgailte airson ionnsachadh bho na mearachdan agad. Mar neach-leigheis inntinn, chan eil mi idir airson daoine a bhrosnachadh a bhith a ’cuimseachadh air na ceistean“ carson ”.

Tha sin air sgàth nach eil an “carson” air cùl eas-ùmhlachd cha mhòr cho cudromach ris an “dè”. Eisimpleirean: Dè bha mi a ’faireachdainn aig an àm a bha mi a’ mealladh . Dè cuid de dhòighean eadar-dhealaichte as urrainn dhomh mo fheumalachdan a choileanadh san àm ri teachd? Dè a ’phàirt a bh’ aig deoch làidir ann a bhith a ’toirt buaidh air mo bhreithneachadh?

Mo charaid - dè na ceistean tha do charaid. Cuidichidh iad thu gus rudan fhaicinn mar a tha iad agus seachain smaoineachadh eas-chruthach.

Molaidhean airson na ceistean

  • Faighnich dhut fhèin na tha mi air ionnsachadh mum dheidhinn fhìn ann an co-theacsa meallta?
  • Coimhead a-steach agus faighnich dè a dh ’ionnsaich mi mun phòsadh agam?
  • Dèan meòrachadh air dè as urrainn dhomh a smachdachadh san àm ri teachd, mar sin nach eil mi air mo mhealladh gu mealladh?

9. Ditch The Learned Helplessness

Leis gu bheil an dreuchd seo ag amas air fir (ach buntainneach do dhuine sam bith), tha mi a ’faireachdainn gu math comhfhurtail a bhith gu math dìreach ag ràdh na leanas: Dh ’ionnsaich Ditch gun chuideachadh .

Seo mìneachadh sgiobalta is salach air dè tha sin a ’ciallachadh. Is e cion cuideachaidh ionnsaichte nuair a chleachdas tu mearachd bhon àm a dh ’fhalbh mar leisgeul airson gun a bhith a’ cruthachadh atharrachadh.

Tha eisimpleir a ’ceannach a-steach don uirsgeul,“ Tha mi air mo mhealladh mar-thà, agus mar sin tha sin a ’ciallachadh gu bheil mi an-còmhnaidh a’ mealladh. Dè feum a th ’ann am pòsadh a shàbhaladh?”

Faic mar a tha sin ag obair? Agus innsidh mi dhut bud, is e an seòrsa smaoineachadh shitty sin aon de na na deich prìomh dhòighean anns am bi fir a ’marbhadh am fèin-spèis .

Mas e an amas agad mathanas a thoirt dhut fhèin, feumaidh tu stad a bhith nad phrìosanach nad smuaintean. Mura dèan thu sin, bidh thu an sàs ann am bròn brònach, gad ghlasadh fhèin a-steach do chearcall gun stad de bhriseadh-dùil pearsanta.

Molaidhean airson stad a chuir air dìth cuideachaidh

  • Dèan a-rithist dhut fhèin: “Chan eil na mearachdan agam gam mhìneachadh”.
  • Coimhead san sgàthan agus abair, “Is e duine math a th’ annam agus chan e an duine a bha mi an-dè. ”
  • Smaoinich ann an sàmhchair agus cuir a-rithist an daingneachadh, “Tha mi a’ toirt maitheanas dhomh airson mo mhearachdan. ”

10. Iarr maitheanas às aonais dùilean

Is e aon de na ceistean a gheibh sinn mòran timcheall air a ’bhlog“ Am bu chòir dhomh innse dha mo chompanach gu robh mi a ’mealladh ? '

A ’bruidhinn a-mhàin air mo shon fhìn agus mar chomhairliche, tha mi gu pearsanta den bheachd gu bheil e deatamach a bhith fosgailte agus onarach mu dheidhinn gnìomhan neo-dhìlseachd. Seo na tha fios agam - mu dheireadh thig an fhìrinn a-mach .

Agus innsidh mi dhut nuair a bhuaileas “e” an neach-leantainn, tha e cha mhòr an-còmhnaidh ann an dòigh gun phlanadh agus grànda.

Leis gu bheil fòcas na dreuchd seo air mathanas a thoirt dhut fhèin airson a bhith nad dhuine a rinn meallta, is e a h-uile rud as urrainn dhomh a dhèanamh a bhith a ’moladh gu bheil thu ag aideachadh agus ag iarraidh mathanas.

Thuirt sin, aithnich gu bheil comas sònraichte ann nach toir do chèile mathanas dhut - co-dhiù chan ann anns a ’bhad. Is e am prìomh rud a chumail nad inntinn, ge-tà, gu bheil thu ag iarraidh mathanas slànaich an dithis agaibh .

Kia James, eòlaiche-inntinn ceadaichte agus neach-taic Boosters dàimh , roinn mi na leanas còmhla rium. “Nuair a bhios tu a’ roinneadh an fhiosrachaidh seo, dèan cinnteach gun gabh thu làn dhleastanas airson do ghiùlan. ”

Is e sin am pàirt deatamach - a ’gabhail uallach. Le bhith a ’dèanamh seo, bidh thu a’ lughdachadh an fheum air maitheanas fhaighinn agus an àite sin, cuir an àite do chomas fhèin mathanas a thoirt dhut fhèin.

Bhiodh e math ma tha do chèile sa bhad a ’tabhann mathanas. Ach bi sin fìor - nuair a dh ’aidicheas tu ri meallta, bidh thu a’ fàs cho mòr-chòrdte ri porcupine ann am factaraidh bailiùn.

Anns an eòlas agam, an dùil a bhith anns an taigh-dhubh airson ùine mhòr. Is dòcha gu bheil thu a ’cluinntinn rudeigin an àite eile agus a’ miannachadh rudeigin eadar-dhealaichte, ach tha mi dìreach ag innse dhut mar a tha e. Thàinig thu an seo airson an fhìor chùmhnant, ceart?

Anns an anailis mu dheireadh, ge-tà, tha iarraidh maitheanas mar phàirt den phròiseas slànachaidh. Chan e a-mhàin gu bheil e riatanach gum mair do phòsadh, ach tha e cuideachd air leth cudromach do shlàinte inntinn.

Agus ma tha thu a ’smaoineachadh air do chiont òl air falbh, smaoinich a-rithist. Leugh an dreuchd seo air mar a bhios deoch làidir a ’dèanamh trom-inntinn nas miosa .

Molaidhean nuair a dh ’iarras tu mathanas

  • Ma tha thu ag ràdh gu bheil thu duilich, a ’ciallachadh e. Na bi a ’ruighinn airson faclan a tha thu a’ smaoineachadh a tha do bhean airson a chluinntinn. An àite sin, bruidhinn mu do aithreachas bhon chridhe.
  • Bi fosgailte ri comhairleachadh pòsaidh. Na bi gad mhealladh fhèin gu bhith a ’smaoineachadh“ Is urrainn dhomh mo chùisean dàimh a làimhseachadh leam fhìn. ” Is e sin òraid BS . Is dòcha gu feum do chèile sealladh nas doimhne na dh ’fhaodadh tu a thabhann. Tha do làthaireachd anns an oifis comhairleachaidh sin deatamach airson gluasad seachad air na thachair.
  • Cuimhnich sin is e maitheanas turas agus chan e rudeigin a thachras sa bhad. Chan e an dòigh as fheàrr air mathanas fhaighinn leis na tha thu ag ràdh ach an àite sin, na nì thu.

A ’toirt a h-uile càil còmhla

Tha mi ag aithneachadh sin an-dràsta, is dòcha gu bheil thu a ’dol tro aon de na rudan as miosa nad bheatha. Tha thu air do ghortachadh gu mòr le cuideigin air a bheil gaol mòr agad agus tha eagal ort gun caill thu a h-uile dad a tha agad.

Feumaidh fios a bhith agad gum faigh mi e.

Tha gun tàinig thu an seo a ’coimhead airson freagairtean ag ràdh tòrr mu do dheidhinn mar dhuine. Gu h-onarach, tha mi a ’guidhe gun dèanadh barrachd ghillean an seòrsa rud seo oir chuidicheadh ​​e iad am fèin-spèis àrdachadh .

Tha mi an dòchas gun cuidich na molaidhean agus an lèirsinn a tha mi air a cho-roinn an seo thu gus gluasad mun ghnìomhachas a bhith a ’toirt mathanas dhut fhèin agus a’ slànachadh do phòsaidh.

Taing airson stad le.

Tùsan

Wang, W. (2018, 10 Faoilleach). Cò tha a ’mealladh barrachd? Eòlas-sluaigh meallta ann an Ameireagaidh . A fhuaireadh bhon Institiud airson Sgrùdadh Teaghlaich: https://ifstudies.org/blog/who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-america

Creideasan Dealbhan: Dealbhan tasgaidh