10 Dòighean air lùth adhartach a thàladh a-steach do do bheatha

tàladh lùth adhartach

A ’tàladh lùth adhartach

Tha mòran den bheachd gu bheil thu ag ràdh “is e na tha thu ag ithe.” Cha bhith iad a ’dol cho fada, ge-tà, gus aithneachadh gur e na tha thu a’ smaoineachadh. Na tha thu a ’smaoineachadh mun mhòr-chuid de dhhathan mar a tha thu a’ faireachdainn agus gad ghiùlan fhèin.

Bidh e a ’toirt buaidh air na tha agad an-dràsta agus san àm ri teachd agus a’ dearbhadh mar a choimheadas tu air an àm a dh ’fhalbh. Do stoidhle smaoineachaidh cuideachd a ’tàladh no ag ath-aithris fàbharach agus tha buaidh mhòr aige air a bheil thu toilichte.



Thoir fa-near dha na 10 molaidhean sin ma tha thu airson faireachdainnean adhartach a mheudachadh agus daoine agus tachartasan adhartach a tharraing thugad.

1. Fòcas air positivity

Thoir aire do dh ’inntinn oir bidh na tha thu a’ cuimseachadh a ’fàs. Bidh e ag èirigh nad inntinn nuair a bhios tu a ’dìreadh do chuimse gus am faic thu barrachd air rud sam bith eile. Is dòcha nach e do leabaidh leabaidh de ròsan, ach tha feartan adhartach ann.

Coimhead orra, gan tionndadh gu inntinn nad cheann gus an leudaich iad agus gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil iad ann.

2. Smaoinich mu na tha thu dèidheil air

Dè tha gaol agad air? Do theaghlach? Do chù? An àite sònraichte sin air am bi thu a ’tadhal air saor-làithean? Smaoinich mu na rudan sin nuair a tha thu airson faireachdainnean adhartach a bhrosnachadh. Leig leotha do inntinn a lìonadh.

Beachdaich air feartan sònraichte mun deidhinn a bheir toileachas dhut agus leig le do smuaintean laighe orra airson beagan mhionaidean aig aon àm.

3. Bi còmhla ri daoine adhartach

Tha adhbhar math ann gum bi thu a ’faireachdainn sìos nuair a chaitheas tu ùine le daoine dubhach agus toilichte nuair a bhios tu le daoine dòchasach. Tha saidheans a ’mìneachadh cridheachan daonna a’ pròiseict tricead mood a bheir buaidh air daoine a tha faisg orra.

Chan urrainn dhut a h-uile duine a sheachnadh a bhios a ’dealbhadh droch ghluasadan, ach faodaidh tu roghnachadh a bhith còmhla ri daoine adhartach nuair a gheibh thu an cothrom.

4. Cruthaich àrainneachd cho-chòrdail

A bheil thu air smaoineachadh air buaidh a thoirt air an àrainneachd? Bidh thu a ’dùsgadh àicheileachd no ga ghineadh ma tha e timcheall ort. Gabh cùram airson an àite pearsanta agad.

Is dòcha gu bheil oifis no seòmar agad nad dhachaigh tha thu a ’beachdachadh air an sgìre agad eadhon ged a tha thu a’ fuireach còmhla ri daoine eile. No dh ’fhaodadh gum biodh do ghàrradh fo do smachd. Tagh àite air a bheil thu an urra agus cruthaich sòn sìtheil gun cuideam airson fois a ghabhail.

Rach ann co-dhiù aon uair san latha gus am bi d ’inntinn ag ionnsachadh an sgìre a cheangal ri fàbharach agus socair.

5. Thoir biadh dha d ’anam le connadh adhartach

Smaoinich gu bheil a h-uile dad timcheall ort a ’sgaoileadh tricead àicheil, neodrach no adhartach. Bidh tricead mar sin a ’beathachadh no a’ leigeil sìos do lùth.

Biadhadh do bhodhaig agus anam le crithidhean àrda seach an fheadhainn as ìsle air an sgèile tòcail. Bidh ceòl tarraingeach, litreachas brosnachail, agus biadh nàdarra, mar eisimpleir, a ’togail inntinn.

6. Fix an rùn a bhith a ’tàladh fàbharach nad inntinn

Tha d ’inntinn fosgailte do mholadh dìreach mus bi thu a’ cadal agus nuair a dhùisgeas tu, mar sin cleachd na h-amannan sin gus cuir an cèill. Faodaidh dearbhaidhean agus rùintean ge bith an tèid èisteachd riut tro chluicheadair mp3 no bruidhinn gu sàmhach nad inntinn sealladh adhartach a chruthachadh.

Is e dòigh math airson tòiseachadh le dearbhaidhean agus rùintean dèan scan bodhaig gus inntinn àrdachadh.

7. Mothaich na rudan nach toil leat

Trèan d ’inntinn gus dearmad a dhèanamh air pàirtean de bheatha nach urrainn dhut atharrachadh. Chan urrainn dha daoine eile dragh a chuir ort no dragh a chuir ort, mar eisimpleir, ma nì thu an giùlan neo-chudromach dhut. Tha cumhachd agad smachd a ghabhail air do staid tòcail seach leigeil le tachartasan smachd a chumail air do shunnd.

Cho fad ‘s a ghluaiseas tu d’ aire air falbh bho rudan nach eil thu coltach riutha cha bhith iad a ’toirt buaidh air mar a tha thu a’ faireachdainn.

8. Thoir taing dha

Bi taingeil airson rudan a thogas do spiorad no a nì do bheatha furasta agus tlachdmhor. Bidh na daoine, na h-àiteachan, agus na tachartasan a tha a ’còrdadh riut toilichte le connadh agus a’ cur luach orra a ’togail inntinn.

Cuir a-steach a h-uile càil a bheir tlachd às do mhothachaidhean bho fàilidhean a tha thu a ’còrdadh riut gu fuaimean a tha gad shàrachadh bho nochd iad gu follaiseach anns na h-eòlasan adhartach agad.

9. Leig seachad dioghaltas

Bidh dioghaltas a ’togail àicheileachd - leig às e. Dh ’fhaodadh daoine do bhuaireadh agus is dòcha nach bi tachartasan an-còmhnaidh a’ dol gu math, ach na bi a ’fuireach orra. Ma thig faireachdainnean àicheil mar dioghaltas, aithnich iad.

Thoir taing don inntinn ghlic agad airson do chuir an cuimhne na tha thu ag iarraidh agus nach eil thu ag iarraidh nad bheatha tro chomharran stèidhichte air faireachdainn, an uairsin gluais d ’aire. Faic an dearmad agad mar stiùireadh taobh a-staigh agus cuiridh tu gu deagh fheum e an àite a bhith troimh-chèile.

10. Cleachd mathanas sa bhad

Is e dòigh eile air dìoghaltas a sheachnadh a bhith a ’cleachdadh mathanas sa bhad. Nuair a thuigeas tu gu bheil a h-uile duine a ’dèanamh cho math’ s as urrainn dhaibh air sgàth an ìre de mhothachadh agus eòlas, tha fios agad nach urrainn dhut a bhith a ’dùileachadh barrachd bhuapa na tha iad a’ tabhann. Tha maitheanas dhaibh sìmplidh oir tha thu a ’gabhail riutha gun a bhith ag iarraidh orra atharrachadh.

Lean na molaidhean a chaidh a thoirt seachad agus bidh thu deimhinneach. Mar thoradh air an sin, bidh thu a ’smaoineachadh, a’ faicinn, agus ag obair ann an dòighean adhartach. Chì thu tachartasan tro shùilean adhartach agus atharraichidh daoine mar a dhèiligeas iad riut. Thèid daoine dòchasach a tharraing thugad. Bidh daoine àicheil gu tric ag atharrachadh agus ag àrdachadh an spionnadh anns a ’chompanaidh agad. Cha bhith an fheadhainn nach bi, ge-tà, a ’cur dragh ort.

Tùsan: Youtube.com, Gregg Braden, agus Heartmath.org.