7 A ’dol air ais gu ro-innleachdan soirbheachais na colaiste

A ’dol air ais gu hacks colaiste

A bheil thu airson a dhol air ais gu colaisde? A bheil thu nad neach-ionnsachaidh nas sine a tha a ’tilleadh gu foghlam oilthigh leis an amas crìoch a chur air ceum? Meal do naidheachd. Is dòcha gur e seo aon de na h-amannan as inntinniche de do bheatha.

Ach bidh sin fìor cuideachd.

Faodaidh a bhith a ’dol air ais don cholaiste cuideachd dragh mòr adhbhrachadh. Tha a ’phuing seo gu sònraichte fìor ma tha thu a’ gluasad bho tòrr ùine fosgailte gu clàr le structar mòr.

Mar ollamh colaisde, is urrainn dhomh innse dhut gu bheil dàmh dìreach mar oileanaich a ’strì le bhith a’ faighinn air ais don acadaimigeach. Tha saor-làithean deireadh an t-samhraidh agus saor-làithean nan dà eisimpleir.

Barrachd: Dè a nì thu ma thèid do ghlacadh le mèirle-sgrìobhaidh

Leis a ’chuspair, bu mhath leam 7 ro-innleachdan soirbheachais a roinn còmhla riut airson tilleadh don sgoil le sùil air lughdachadh cuideam.

Tha sinn an dòchas gun urrainn dhut aon no barrachd dhiubh sin a chleachdadh a rèir do shuidheachadh sònraichte. Tha mi gad bhrosnachadh gus an leughadh uile gus na buannachdan as motha fhaighinn.

Nach leum sinn a-steach!

1. Suidhich crìochan air cleachdadh fòn cliste

Tha mi a ’liostadh an fhear seo an toiseach oir is dòcha gur e am fear as duilghe a riaghladh air an liosta. A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, bidh oileanaich colaisde a ’caitheamh whopping 8-10 uairean air am fòn aca gach latha. Tha a ’mhòr-chuid den ùine stèidhichte air na meadhanan sòisealta agus a’ teacsadh caraidean.

Chan eil dad ceàrr air a bhith a ’fuireach ann an conaltradh. Gu dearbh, faodaidh e a bhith fallain. Is e an cleas crìochan a shuidheachadh. Is e eisimpleir de seo a bhith a ’clàradh 1 uair san latha gus freagairt a thoirt do theachdaireachdan agus eadar-obrachadh air Facebook.

Am measg mholaidhean eile tha:

• A ’co-dhùnadh gun a bhith a’ leum air na meadhanan sòisealta cho luath ‘s a dhùisgeas tu. An àite sin, clàr an ùine sin airson nas fhaide air adhart san latha.
• A bhith mothachail air mar a dh ’fhaodadh na meadhanan sòisealta agus teacsadh a bhith na spong ùine
• A ’cur fònaichean sgairteil a-mach à sealladh gus nach bi iad nan buaireadh lèirsinneach

2. Maighstir Cumhachd Àir

Is e aon de na sgilean as duilghe a dh ’ionnsaicheas tu ann am beatha a bhith ag ràdh nach eil ri càch. Do dh'oileanaich colaiste, faodaidh an comas seo a bhith gu math dùbhlanach. Tha sin air sgàth gu bheil a ’mhòr-chuid de àrainneachdan ionnsachaidh co-obrachail. Aig an aon àm, tha seo gar fàgail gu nàdarra airson daoine ann an fheum a chuideachadh.

Thuirt sin, cumaibh cuimhne air na leanas. Chan e èiginn cuideigin eile an èiginn agad. Ann am faclan eile, na biodh eagal ort nach bi thu ri fhaighinn le càch nuair a bhios feum air.

Mar eisimpleir is dòcha gum bi caraid a bhios a ’dol tro tòrr dràma an oidhche mus dèan thu deuchainn mhòr.

Tha a bhith ag ràdh nach eil airson oileanaich colaiste cuideachd a ’ciallachadh:

• A bhith ceart gu leòr le bhith a ’leum cuid de thachartasan sòisealta
• Gun a bhith saor-thoileach airson gnìomhan nach eil ùine agad
• A bhith ceart gu leòr le gun a bhith a ’freagairt puist meadhanan sòisealta

3. Dèan socair air an raon sgrùdaidh agad

Feumaidh an àite far an dèan thu sgrùdadh a bhith naomh. Smaoinich air mar raon far a bheil d ’inntinn a’ gabhail a-steach eòlas agus a ’toirt cumhachd do spiorad. Mas fheàrr, bidh an t-àite seo cuideachd a ’brosnachadh cruthachalachd agus ùrachadh.

Bidh cuid de dh ’oileanaich colaisde a’ cur obair-ealain no dealbhan socair air balla gus an cuideachadh le chillax. Bidh cuid eile a ’peantadh nan seòmraichean aca ann an dathan blàth, mar donn is canaichean, gus socair a bhrosnachadh. Smaoinich air cuantan, adhar, sgòthan agus beanntan an seo.

Eisimpleirean làimhseachail:

• A ’faighinn lusan uaine timcheall
• A ’cumail àite air a dheagh eagrachadh airson sgrìobhadh, leughadh agus rannsachadh
• A ’lùghdachadh rudan taobh a-muigh

4. A ’gleusadh na naidheachdan

A bheil thu nad sgudal naidheachd? Cha bhiodh tu nad aonar. Tha mòran de dh ’oileanaich colaiste (agus dàmh) air an glaodhadh ris an naidheachd mar leòmainn gu lasair.

Ged a tha e cudromach faighinn a-mach cuid de naidheachdan, faodaidh e cuideachd àrdachadh iomagain . A bharrachd air an sin, le bhith ro cheangailte ri tachartasan gnàthach faodaidh tu do mhealladh a-steach do tholl coineanach de làraich-lìn agus sgeulachdan.

Gus a bhith soirbheachail sa cholaiste, feumaidh tu fòcas a chuir air mar laser air bun-bheachdan ionnsachaidh agus togail. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail ùine airson stuthan ùra a phròiseasadh agus an uairsin an t-eòlas seo a chuir an gnìomh tro shònrachadh a ghabhas a lìbhrigeadh (i.e., aiste, deuchainn, pròiseact).

Le bhith a ’tionndadh a-mach na naidheachdan, bidh thu a’ lughdachadh lùth manic agus a ’brosnachadh socair a-staigh. Chan eil sin ri ràdh nach bu chòir fios a bhith agad dè a tha a ’tachairt san t-saoghal. Bu chòir dhut.

Dìreach na leig leat fhèin faighinn a-steach don chearcall naidheachdan làitheil.

5. Clàr ùine airson spòrs

Tip follaiseach ach chan eil gin cho cudromach ri iomradh. Tha ùine clàraidh airson spòrs deatamach airson do shoirbheachadh. Tha sin air sgàth gu bheil “ùine sìos” a ’cuideachadh le bhith a’ dùsgadh cruthachalachd.

Dìreach mar a bhios do bhodhaig sgìth às deidh amannan fada de eacarsaich, bidh an eanchainn agad cuideachd. Sin as coireach gu bheil clàradh ùine airson spòrs cudromach airson do shoirbheachadh acadaimigeach.

Fon phuing seo, tha mi gad bhrosnachadh gus chillaxing a dhèanamh mar phàirt den chlàr làitheil agad. Chan urrainn dha a bhith na sgrùdadh balla gu balla às deidh a h-uile càil. Mura dèan thu sin, loisgidh tu a-mach.

Am measg eisimpleirean de spòrs clàraidh tha:

• Ceann-latha le cuideigin
• A ’caitheamh ùine le caraidean no teaghlach
• A ’coimhead film no rudeigin air Netflix

6. Gnìomhachd corporra

Chan eil dad nas miosa na bhith ceangailte ri deasg le do shròin ann an leabhar airson uairean a-thìde. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a ’sgrùdadh stuth le bun-bheachdan a tha duilich a thuigsinn.

Sin as coireach gum feum thu gnìomhachd corporra a chlàradh.

Le bhith a ’faighinn a-steach beagan eacarsaich, bidh thu a’ cuideachadh le astar a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ ceadachadh beagan fois. Cha leig thu a leas brùthadh a-mach 10 preasan beinne aig an gym an dàrna cuid. Faodaidh gnìomhan beaga iongantasan a dhèanamh.

Tha eisimpleirean de ghnìomhachd chorporra a ’toirt a-steach:

• Cuairt luath timcheall an àrainn no an àite far a bheil thu a ’fuireach airson 15 mionaid
• Obair còmhlain dìon (faic seo Bhidio YouTube )
• Eacarsaichean bhoilg sìmplidh no sìneadh

7. Seachain dàimhean puinnseanta

Tha an tip mu dheireadh nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Seo an rud. Ma tha thu airson cuideam a lughdachadh mar oileanach colaiste, feumaidh tu na dàimhean puinnseanta sin a nix.

Mar eisimpleir - a bheil “caraid” agad a tha coltach gun toir e barrachd na tha iad a ’toirt seachad? Dè mu dheidhinn cuideigin a tha an-còmhnaidh feumach? Faisg air cuideigin a bhios gad chuir sìos gu cunbhalach?

Nix iad.

Agus mura h-urrainn dhut sin a dhèanamh, cuir stad air eadar-obrachadh co-dhiù. Is dòcha gu bheil sin garbh ri chluinntinn ach aig deireadh an latha, is tusa am fear a tha a ’feuchainn ris an ìre sin a chosnadh. Is e lùth puinnseanta an rud mu dheireadh a dh ’fheumas tu.

Tha e ceart gu leòr a bhith fèin-thoileil leis an fhear seo. Na biodh eagal ort daoine a ghearradh dheth a tha mì-fhallain dhut.

Summing Rudan

Ma tha thu a ’coimhead airson ro-innleachdan nas cuideachail mar oileanach, tha mi a’ moladh gu mòr an Dìomhaireachd mu shoirbheachadh colaisde le Jacobs agus Hyman.

Taobh a-staigh, gheibh thu tòrr comhairle phractaigeach bho oileanaich eile aig a bheil an aon amas riut - crìochnachadh ceum!

Bu chòir don cholaiste a bhith mar aon de na h-amannan as inntinniche de do bheatha. Eòlas ùr, lèirsinn ùr, agus cothroman ùra. Cùm do spioradan àrd agus lughdaich cuideam cho mòr 'sa ghabhas.

Leis an t-sealladh cheart agus plana snasail, bidh thu air do shlighe gu bhith a ’cosnadh teisteanas a bheir buannachd dhut fad do bheatha.

-

Tùsan

Wood, J. (2015). Bidh oileanaich colaisde ann an sgrùdadh a ’caitheamh 8 gu 10 uairean a thìde gach latha air fòn cealla. Psych Central. A fhuaireadh air 2 Sultain 2017, bho https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increasingly-realistic-possibility/74312.html