7 ceumannan gus na duilgheadasan agad fhuasgladh le aislingean
A ’cleachdadh aislingean gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan
A bheil thu a ’strì le duilgheadas? A bheil am fuasgladh a ’cuir às dhut mar iasg sleamhainn? A bheil an duilgheadas toinnte? Mas e an fhreagairt tha, is dòcha gum bi thu airson co-chomhairle a chumail ris na aislingean agad. Tha sin air sgàth gu bheil dòigh aig aislingean air fuasglaidhean a thoirt seachad.
Ma tha sin a ’faireachdainn gòrach no eadhon beagan Wu-Wu, tha sin ceart gu leòr. Tha na tha mi a ’moladh an seo neo-chonnspaideach agus chan e an t-slighe traidiseanta gu fuasgladh cheistean. Ach uaireannan, feumaidh sinn rudeigin eadar-dhealaichte a ghairm, gu h-àraidh nuair nach eil freagairt soilleir ann agus nach eil sinn cinnteach dè a nì sinn.
Dreams agus Fuasgladh dhuilgheadasan
Fad linntean, chaidh aislingean a chleachdadh mar inneal airson lèirsinn (Moss, 2009). Bha na seann daoine a ’creidsinn, nuair a bhios duine a’ bruadar, gu bheil an neach fa leth a ’tapadh air lùth diadhaidh. Tha agers ùra a ’toirt iomradh air an lùth seo mar ghliocas karmic. Bidh Shaman uaireannan ga ainmeachadh mar theachdaireachdan spioradail. Tha proifeiseantaich slàinte inntinn, leithid saidhgeòlaichean agus comhairlichean, a ’toirt iomradh air mar an fho-mhothachadh.
Ge bith dè an leubail, tha e cothromach a ràdh nuair a bhios sinn a ’bruadar, bidh sinn a’ faighinn cothrom air pàirtean den eanchainn ceangailte ri cruthachalachd agus cothroman ùra (Schredl & Erlacher, 2007). Is e an dòchas a th ’agam ann a bhith a’ sgrìobhadh a ’phìos seo do chuideachadh leis a’ phàirt “ruigsinneachd” sin mar a bhrosnaicheas tu mac-meanmna.
A-nis mus dèan sinn dàibheadh ro dhomhainn, tha mi airson do bhrosnachadh gus inntinn fhosgailte a bhith agad. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ cur siostaman creideas teann an dàrna taobh agus a ’toirt cead dhut fhèin rudeigin ùr fheuchainn.
A bheil thu deiseil? Leumaidh sinn a-steach.
1. Bi sònraichte mun duilgheadas
Mar as sònraichte a tha thu mun duilgheadas agad, is ann as dualtaiche a tha thu a bhith a ’faighinn stiùireadh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach: Am bu chòir dhomh gabhail ri tairgse obrach ùr no Am bu chòir dhomh an dàrna cothrom a thoirt dha m ’ex? Seachain coitcheannachadh, mar: Dè a tha brìgh mo bheatha no Ciamar as urrainn dhomh a bhith fèin-fhìrinneach?
2. Sgrìobh e sìos
Aon uair ‘s gu bheil thu air an duilgheadas aithneachadh, tha an t-àm ann a sgrìobhadh sìos. Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh e le bhith a’ toirt soilleireachd fhad ‘s a bhrosnaicheas e an fho-mhothachadh. Ma tha thu a ’creidsinn ann an lagh tàlaidh, tha fios agad mu thràth gun tig ge bith dè an rùn a chuireas tu a-steach don chruinne-cè air ais thugad ann an cruth air choreigin. Is e am beachd an seo freagairt a thàladh.
Bidh cuid de dhaoine a ’sgrìobhadh nota goirid mun duilgheadas aca gu na aislingean aca, coltach ri bhith a’ cur fios gu seann charaid. Aon uair ‘s gu bheil iad sgrìobhte, bidh iad a’ togail an nota fon chluasag aca air an oidhche.
3. Gabh comhairle ris a ’chomhairliche a-staigh agad
An dèidh fòcas a chuir air do dhuilgheadas, bidh thu airson beagan mhionaidean a chuir an dàrna taobh airson meòrachadh inntinn. Is e dòigh fìor chumhachdach airson seo a dhèanamh bruidhinn ris a ’chomhairliche a-staigh agad .
Dìreach thoir an duilgheadas agad chun stiùireadh a-staigh agad agus bi fosgailte do ghliocas sam bith a dh ’fhaodar a thabhann. Gus an gnìomhachd seo a dhèanamh nas fhasa, chaidh bhidio a chuir a-steach gu h-ìosal.
4. Tòisich Iris
Bidh ìomhaighean bruadar gu tric a ’tighinn thugainn ann an criomagan. Nuair a dh ’fhuasgladh tu na tha iad a’ ciallachadh, bidh thu a ’coimhead airson samhlaidhean agus cuspairean. Gheibhear eisimpleir de seo anns an dreuchd seo mu dheidhinn brìgh radain ann an aislingean .
Le bhith a ’cumail leabhar-latha, bidh e comasach dhut pàtrain gnàthach sam bith a mheasadh, gu sònraichte ma tha iad a’ nochdadh a-rithist. Bidh an iris ag obair mar dhrochaid don t-saoghal bruadar agad agus a ’cumail na h-ìomhaighean aig mullach na h-inntinn ro-mhothachail.
6. Tap air Stiùireadh Spioradail
Aig cridhe na h-obrach, tha stiùireadh spioradail mar dhòigh air ceangal le cumhachd nas àirde. Le freumhachadh làidir ann an creideasan creideimh an ear agus an iar, faodar smaoineachadh air stiùireadh spioradail mar mheòrachadh no ùrnaigh.
Faodaidh cleachdadh a ’cheum seo toraidhean cumhachdach a thoirt seachad. Tha e deatamach cumail nar n-inntinn gu bheil gliocas, ge bith dè an stòr a th ’ann, a’ tighinn thugainn fhad ‘s a tha sinn nar dùisg agus fhad‘ s a tha sinn nar cadal. Leugh am post seo gus tuilleadh ionnsachadh mu stiùireadh spioradail .
6. Bi foighidneach
Cha bhith a ’faighinn freagairt do dhuilgheadas a’ tachairt a rèir clàr-ama. Bidh cuid a ’dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh sa bhad le “fios” mu mar a thèid iad air adhart.
Bidh cuid eile, ge-tà, a ’faighinn a-mach gu bheil e fada a’ faighinn a-steach don fhreagairt. Na bi duilich. Mar a dh ’fhàsas tu nas sgileil air obair bruadar, thig na freagairtean nas luaithe.
7. Urras Bidh e a ’tachairt
Is e a ’cheum mu dheireadh ann a bhith a’ cleachdadh do bhruadar gus freagairtean fhaighinn do na duilgheadasan agad dìreach earbsa sa phròiseas. Tha seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil ath-aithris air dearbhadh, mar - Nochdaidh am freagairt a dh ’aithghearr - a bhith cuideachail.
An e seo seòrsa de mholadh fèin-ghluasadach? Is dòcha. No is dòcha gu bheil e na dhòigh air do rùn a chuir a-mach agus a bhith fosgailte do ghliocas sam bith a thillear.
Còmhdaich
Bidh cuid de na daoine as cruthachail air a ’phlanaid a’ cleachdadh aislingean gus a bhith a ’cleachdadh cruthachalachd, loidsig, agus fuasgladh cheistean. Nuair a bhios sinn a ’cuimseachadh cus air cùis anns na stàitean dùisg againn, faodaidh e toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn pairilis agus a ’greimeachadh le dìth-smachd.
Ach nuair a tha earbsa againn annainn fhìn agus anns a ’chomas againn a bhith a’ leantainn a-steach don fho-mhothachadh, tha tòiseachadh ùr comasach. Dè na aislingean a tha thu a ’feuchainn ri innse dhut? A bheil thu air feuchainn ri ciall a dhèanamh a-mach às na tha iad a ’ciallachadh?
Leugh tuilleadh mu dheidhinn dè tha aislingean a ’ciallachadh an seo .
Tùsan:
Moss, R. (2009). Eachdraidh dìomhair bruadar. Novato, CA: Leabharlann Ùr an t-Saoghail.
Schredl, M., & Erlacher, D. (2007). Buaidhean fèin-aithriseach aislingean air cruthachalachd beatha-dùsgadh: Sgrùdadh empirigeach. The Journal of Psychology , 35-46.