Pàtrain millteach a bhios a ’briseadh do chothromachadh beatha-obrach

Bacaidhean Cothromachadh Beatha-obrach

A bheil thu a ’faireachdainn gun deach do losgadh a-mach aig an obair agus ciontach nuair a bheir thu do chas far a’ ghas? An uairsin, is dòcha gu bheil do chothromachadh beatha-obrach fada a-mach à co-thaobhadh. Chan ann mu dheidhinn obair agus airgead a-mhàin a tha beatha. Tha do shlàinte, do thoileachas, do riarachadh obrach agus do bhrosnachadh cuideachd nan comharran cudromach air dè cho math ‘s a tha thu a’ dèanamh nad bheatha.

Mar fhir is toil leinn a bhith a ’càradh dhuilgheadasan agus a’ coinneachadh ri dùbhlain, ach bidh sinn uaireannan a ’tuiteam a-steach do phàtranan millteach a bhios a’ milleadh ar cothromachadh beatha-obrach. Tha an comann air luchd-gnìomhachais a chuir a-steach le soirbheachas no inntinn eile a dh ’fhaodadh milleadh a dhèanamh air do shlàinte is do shunnd.

Tha cuid de dhùbhlain ùra is sònraichte ann a thaobh do chothromachadh beatha is obair. Tha a ’mhòr-chuid ag obair bhon taigh agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil na loidhnichean eadar obair agus cur-seachad a ’fàs barrachd is barrachd ceò. Lèirsinneach aithisg bho Microsoft a-mach, bho thòisich am pandemic ann an 2020, gu bheil an latha-obrach cuibheasach air faighinn nas fhaide.

Tha àrdachadh de 55% air a bhith ann an gairmean is coinneamhan gach seachdain agus tha an àireamh de chòmhraidhean às dèidh obair co-cheangailte ri obair air dùblachadh. Tha an seòrsa dòigh-obrach seo gu dearbh a ’fàgail nach eil mòran rùm agad airson spòrs, cluich agus an saorsa gus dùbhlain cunnartach fheuchainn. Bidh na rudan sin uile gad chuideachadh gus fàs. Tha a bhith soirbheachail mu dheidhinn barrachd air airgead a dhèanamh. Tha e mu dheidhinn barrachd na buannachadh.

Ma tha thu airson cothromachadh beatha is obair nas fheàrr a bhith agad, feumaidh tu na pàtranan millteach sin aithneachadh agus beagan atharrachaidhean a dhèanamh air do shealladh.

Cha bhith thu a ’faireachdainn soirbheachail ach nuair a tha thu cinneasach

Tha mìneachadh soirbheachas gach neach eadar-dhealaichte, ach ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu soirbheachail nuair a tha thu ag obair is dòcha gu bheil mì-chothromachadh beatha-obrach agad. Bidh a h-uile gnìomhachas a ’dol tro ìrean agus uaireannan cha bhith thu a’ faireachdainn cho cinneasach.

Tha sin gu math. Cha leig thu leas thu fhèin a pheanasachadh gu mòrachd. Bidh fir a tha a ’fulang le droch chothromachadh beatha-obrach gu tric ag obair tro ìrean neo-thorrach an àite brath a ghabhail air an ùine sin gus iad fhèin ùrachadh.

Cha leig thu a leas a bhith a ’dèanamh rudeigin an-còmhnaidh. Cuir an aghaidh ìmpidh air cumhachd tro ìrean de do bheatha agus do ghnìomhachas a tha gad ghairm gu àm fois. Tha an ùine seo luachmhor. Cuidichidh e thu gus sgrùdadh a dhèanamh air an obair a tha thu air a dhèanamh mu thràth. Cuidichidh e thu gus grèim fhaighinn air cùisean pearsanta agus gus cothroman ùra a lorg.

Feumaidh fir cead a thoirt dhaibh fhèin airson soirbheachas ath-mhìneachadh. Dèan e pearsanta agus na leig le cuideigin eile faighinn a-mach dè a tha gad dhèanamh soirbheachail. Cha bhith e an-còmhnaidh a ’peadaladh chun mheatailt. Cuir fòcas air a bhith gad leasachadh fhèin mar neach fa-leth agus gheibh thu buannachdan bho bheatha chothromach.

Tha thu a ’faicinn fois agus cur-seachad mar thoraidhean leisg

Ma tha an cothromachadh beatha-obrach agad a-mach à flux, is dòcha gum bi thu a ’faicinn fois mar ghiùlan seòlta. Leis nach eil uimhir de thaic-iùlaichean is ghillean air-loidhne ag innse dhut faighinn a-mach agus a phronnadh, cha bhith e na chuideachadh nas motha.

Chan fheum duine a chluinntinn gu bheil iad leisg. Chan e daingneachadh math a tha sin. Bidh e gad dhèanamh ro fèin-bhreithneachail agus a ’brosnachadh iomagain. Tha adhbhar ann gur e cothromachadh beatha is obair a chanar ris agus tha sin air sgàth gu feum fois agus cur-seachad a bhith anns an ìre cheart ris an obair a tha thu a ’dèanamh.

GU suirbhidh air a stiùireadh leis an Mental Health Foundation, bha 34% den luchd-fhreagairt a ’faireachdainn iomagain nuair a bha iad ag obair uairean fada. Bha còrr air 50% a ’faireachdainn iriosal agus trom-inntinn.

Co-cheangailte: 10 Rudan a tha ag adhbhrachadh dragh

Nuair a gheibh thu e ceart gu leòr, cha bhith thu a ’faireachdainn ciontach airson ùine a ghabhail dheth. Tha na prìomh stiùirichean gnìomhachais ag aithneachadh gu feum iad ùine air falbh bhon oifis. Bidh Bill Gates gu cunbhalach a ’dol air turasan gu a dhreuchd prìobhaideach dìreach gus beachdan ùra a leughadh agus a thighinn suas.

Bidh na gurus agus na hustlers a bhios a ’feuchainn ri toirt ort a chreidsinn gu bheil thu leisg gu dearbh a’ feuchainn ri rudeigin a reic dhut. Tha iad a ’cluich air na faireachdainnean agus na smuaintean agad gus toirt ort smaoineachadh gu bheil thu ceàrr. An uairsin, bidh iad gu dòigheil a ’tabhann am fuasgladh aca.

Is e an fhìrinn - bidh fois agus cur-seachad ag ùrachadh do chinneasachd. Dèan diùltadh e agus bidh thu a ’dèanamh air burnout.

Feumaidh tu a ’chòir air fois a chosnadh

Tha mòran de luchd-tionnsgain a ’tuiteam a-steach don ribe cothromachaidh beatha-obrach seo. A bheil am fuaim seo eòlach? Cha bhith thu ag obair ann an obair traidiseanta 9 gu 5, Diluain gu Dihaoine, gus nach bi fios agad cuin a chuireas tu na solais dheth agus an latha.

Tha an-còmhnaidh rudeigin eile ann a dh ’fheumar a dhèanamh agus cha bhith thu a’ faireachdainn gu bheil thu air còir fhaighinn air fois a ghabhail. Uill, tha e cudromach tuigsinn nach fheumar fois is fois a chosnadh. Tha beagan ùine air falbh bhon ghrind buannachdail do shlàinte inntinn agus do chinneasachd.

Is dòcha nach toir na h-oidhirpean gnìomhachais agad fois fois socair is soilleir dhut. Ann am faclan eile, cha bhith thu idir air a dhèanamh, agus chan fhaigh thu fois gu bràth mura toir thu cead dhut fhèin.

Gus an cothromachadh beatha is obrach as fheàrr a choileanadh, bu chòir dhut ùine ainmichte a shuidheachadh airson fois co-dhiù a tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh thu air a chosnadh no nach robh. Cuir am fòn agus an laptop agad gu aon taobh agus cuir air ais na bataraidhean agad. Smaoinich air mar obair ma dh ’fheumas tu ach gabh an ùine sin airson fois a ghabhail.

Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil rud sam bith nach bi a’ cosnadh airgead na sgudal ùine agus lùth.

Gu tric tha tuigse neo-sgaraichte aig fir aig nach eil cothromachadh beatha is obair fallain mu ghnìomhachd nach bi a ’cosnadh airgead. Thathas a ’faicinn gnìomhan leithid meòrachadh, leughadh leabhar ficsean math, no gabhail clas ealain mar sgudal ùine, airgead agus lùth.

Is e sin sealladh caol. Cha leig thu leas airgead a dhèanamh an-còmhnaidh. Chan e a bhith a ’sireadh beairteas an aon ghnìomh a tha a’ beairteachadh do bheatha, nas motha. Tha gu leòr de chur-seachadan co-phàirteach ann a chuireas ri do bheatha ann an dòighean eile.

Gu h-ìoranta, bidh fir aig a bheil gnìomhachasan soirbheachail no a tha ag aithneachadh mar am prìomh 1% a ’feuchainn ri am beatha a mhealtainn nas motha agus a bhith ag obair nas lugha. Bidh fir a tha a ’bleith agus a’ feuchainn ris an t-slighe aca a chladhach chun mhullach gu tric a ’coimhead thairis air na gnìomhan a tha gan dèanamh nan fir ath-bheothachadh cruinn, cothromach a tha gaol aig a h-uile duine.

Co-cheangailte: 10 Dòighean soirbheachail daoine a ’làimhseachadh cuideam

Is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’dèanamh liosta de sgilean agus comasan a tha thu airson àiteachadh nad bheatha. A bheil thu a-riamh ag iarraidh ionnsachadh mar a dhìreas tu creag? Uill, is dòcha nach cuidich e thu le bhith a ’cosnadh airgead, ach faodaidh ionnsachadh sgil ùr misneachd agus faireachdainn de leasachadh pearsanta a thoirt dhut. Lorgaidh tu gum b ’fhiach na cur-seachadan sin barrachd air airgead.

Tha thu a ’smaoineachadh gum feum thu a bhith soirbheachail airson a bhith toilichte

A bheil thu a ’faireachdainn mar gum bi sòlas agus na rudan as fheàrr ann am beatha a’ feitheamh riut nuair a bhios tu soirbheachail? Cò ris a tha soirbheachas coltach riut? Ciamar a tha fios agad cuin a ruigeas tu sin?

Bidh luchd-gnìomhachais gu tric a ’faighinn a-steach don bheachd-inntinn seo gu bheil sonas glèidhte dhaibh dìreach nuair a thèid iad seachad air cuid de stairsnich dèanta. Bidh fir mar seo ag obair an-còmhnaidh agus a ’tuiteam a-steach don ribe airson luach an-dràsta a chall. Bidh iad ag ionndrainn uiread de chothroman airson eòlas fhaighinn air toileachas oir tha iad a ’soilleireachadh ìobairt.

Tha ìobairt cudromach agus riatanach airson a bhith soirbheachail. Ach, chan e baidse a dh ’fheumas tu a chaitheamh airson a dhol tarsainn air an loidhne tadhail. Bheir fuireach sa mhionaid soilleireachd dhut; bheir e sealladh dhut. Cha leig thu leas feitheamh gus am bi thu nad mhillean-fhear no gu bheil thu air taigh no meatrach soirbheachais sam bith eile a cheannach airson deagh àm.

Tha cothromachadh beatha-obrach fallain a ’cur luach air an turas agus a’ comharrachadh gach buaidh bheag air an t-slighe. Chan e ceann-uidhe a th ’ann an soirbheachas agus bidh do shealladh soirbheachais an-còmhnaidh ag atharrachadh agus a’ fàs. Mar sin, na bi feitheamh air amannan glòir gus a bhith toilichte. Lorg sonas anns gach ìre agus ìre de do bheatha.

Co-cheangailte: Faodaidh cion cothromachadh beatha-obrach leantainn gu sgìth

Facal deireannach air Cothromachadh Beatha-obrach

Faodaidh an cuideam a bhith soirbheachail agus coinneachadh ri dùil comann hyper calpachais dùbhlain mòra a thoirt do do shlàinte inntinn. Mar as fhaide a chuireas tu ann an obair, is ann as dualtaiche a bhios tu a ’meamhrachadh mu obair eadhon nuair nach eil thu san oifis.

Tha e an urra riut fhèin cothromachadh fallain eadar obair is beatha a chruthachadh. Faodaidh sin a bhith na rud math le bhith a ’smaoineachadh gu bheil fios agad dè as fheàrr nuair a thig e gu na feumalachdan slàinte inntinn agad fhèin. Ma dh ’fheumas tu cuairt no amar fada a ghabhail gus do chuideachadh le bhith a’ falamhachadh, faodaidh tu faireachdainn gnàthach fallaineachd a chuir air dòigh.

Is e an rud chudromach na smuaintean ciont agus millteach a dh ’fhaodadh a bhith agad mu bhith a’ toirt ùine dheth a thoirt air falbh. Bu chòir dhut dealachadh làidir a dhèanamh eadar modh obrach agus modh fois. Na bi blur na loidhnichean.

Faodaidh cuideam co-cheangailte ri obair cruinneachadh gun mòran rabhadh. Mar sin, cùm sùil air an ùine agad dheth dìreach mar a chumas tu sùil air an ùine a chaitheas tu ag obair. Tha an dà rud a cheart cho cudromach. Aithnich nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil faireachdainn eagalach de chiont a’ èaladh a-steach do do mhothachadh agus cuir nad chuimhne nach e obair a h-uile rud a th ’ann.