A bheil thu eòlach air na còig faireachdainnean falaichte sin?

Emotions falaichte air am foillseachadh

A bheil thu eadhon air a bhith cho feargach gun do ghlaodh thu? No an robh fios agad air an eadar-dhealachadh eadar ciont agus nàire? Uill, uaireannan mar fhir, chan eil fios againn ciamar a mhìnicheas sinn gu ceart agus faighinn gu na faireachdainnean againn fhèin .

Faodaidh faireachdainnean àicheil a dhol an sàs anns na gnìomhan agad, eadar-obrachadh le daoine eile agus do chomas smaoineachadh gu soilleir. Nuair nach urrainn dhut ciall a dhèanamh de na faireachdainnean àicheil agad, faodaidh iad milleadh a dhèanamh air do bheatha phearsanta agus proifeasanta.

Ach, nuair a tha thu deiseil airson a bhith ag aithneachadh na faireachdainnean agad, tuigidh tu nas fheàrr dè tha iad a ’ciallachadh. Tha rudeigin taobh a-staigh thu a ’sireadh d’ aire agus a ’tuigsinn na faireachdainnean agad na slighean gu bhith a’ lorg nam freagairtean sin.

Seo còig faireachdainnean falaichte nach bi fir gu tric ag aithneachadh agus ann an iomadh dòigh tha iad falaichte bhon mhothachadh aca.

1. Fearg

Mar a dh'aithnicheas tu e:

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn an othail a bhith a’ call a-mach. Dh ’fhaodadh tu labhairt a-mach, rudan a thilgeil, no eadhon punch a dhèanamh air a’ bhalla. Bidh an teòthachd agus an ìre cridhe agad ag èirigh. Airson cuid de ghillean, bidh an làmhan a ’tòiseachadh a’ crathadh, agus bidh ceann goirt orra.

Dè a dh ’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh:

Is e am brath bunaiteach gu bheil atharrachadh sa bhad a dh ’fheumas tachairt nad bheatha. Is e fearg aon de na faireachdainnean as urrainn dha fir faighinn gu furasta. Tha e ceangailte gu nàdarra ris an ionnsaigh agus an dearbhadh againn. Tha rudeigin nad bhroinn a ’dèiligeadh ri ana-ceartas no rudeigin nach eil dìreach cothromach. Aig cridhe na cùise, tha fearg na fhaireachdainn a bhrosnaicheas miann domhainn airson atharrachadh no gnìomh.

Is dòcha gum biodh e na chuideachadh ionnsaich bho do sgàil fhèin .

2. Bròn

Mar a dh'aithnicheas tu e:

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn ìmpidh tarraing a-steach ort fhèin. Is dòcha nach eil thu airson a bhith timcheall air duine sam bith no dad a dhèanamh. Is dòcha gu bheil thu a ’caoineadh agus nach eil fios agad carson a tha thu a’ rùsgadh nan deòir sin. Dh ’fhaodadh tu a bhith a’ call call bìdh, a ’cadal cus no eadhon gun a bhith a’ cadal idir.

Dè a dh ’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh:

Tha an teachdaireachd bunaiteach le bròn coltach ri fearg airson a ’mhòr-chuid de na fir. Tha thu ag aithneachadh nach eil rudeigin ceart nad bheatha agus tha thu airson gun atharraich e. Dh ’fhaodadh sin a bhith na shuidheachadh, ach dh’ fhaodadh e a bhith na dhuine cuideachd. Is e feart eile le bròn mothachadh air call, mar rudeigin no cuideigin air a thoirt air falbh bhuat.

Eu-coltach ri fearg, chan eil bròn cho luath. Tha e coltach ri mothachadh slaodach a bhios ag ithe air falbh aig do chridhe. Dh ’fhaodadh fir a tha gu tric a’ faireachdainn brònach a bhith a ’fulang le trom-inntinn meadhanach gu ìre ìosal. Dh ’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn aithreachas no faireachdainnean àicheil mun àm a dh ’fhalbh agus an-diugh.

3. Mo nàire

Mar a dh'aithnicheas tu e:

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn ìmpidh a bhith a’ falach no a ’ruith air falbh bhon h-uile duine timcheall ort, eadhon thu fhèin. Is dòcha gun tòisich thu a ’toirt aoigheachd do smuaintean mu fhèin-chron no fèin-mharbhadh. Ach, faodaidh nàire adhbhrachadh gu brosnachadh adhartach ma tha thu for-ghnìomhach mu dheidhinn. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn ìmpidh ort an suidheachadh a cheartachadh le bhith a’ feuchainn ri ceartachadh a dhèanamh.

Dè a dh ’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh:

Is e an teachdaireachd bunaiteach le nàire gu bheil rudeigin air an taobh a-staigh dhìot a ’co-thaobhadh. Tha eagal air rudeigin taobh a-staigh thu gum faodadh tu a bhith air do chuir a-mach às a ’chomann-shòisealta, teaghlach no caraidean. Dh ’fhaodadh gur e rudeigin a rinn thu a tha thu a’ faireachdainn nach gabh daoine ris.

Is dòcha gu feum thu an dàimh agad le càch a tha timcheall ort a chàradh. Tha e duilich a bhith a ’dèiligeadh ri nàire, gu sònraichte dha fir oir tha feum air so-leòntachd nach bi an-còmhnaidh a’ tighinn gu nàdarra. Faodaidh nàire toirt oirnn rudeigin a dhèanamh mun mhì-cheartachadh le bhith ag atharrachadh no ag atharrachadh gu atharrachadh. Cha bu chòir dha a bhith na chomharradh a-riamh gus thu fhèin a sgrios. Seo e mar a dh ’aithnicheas tu agus a dhèiligeas tu ri nàire puinnseanta .

4. Anxiety (Eagal)

Mar a dh'aithnicheas tu e:

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn ìmpidh a dhol air ais, ruith air falbh, no fuireach fhathast. Dh ’fhaodadh seo nochdadh fhèin mar mhiann dealasach a bhith a’ falach no a ’seachnadh cùis no neach. Dh ’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn mar pairilis. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn àrdachadh obann ann an teòthachd, ìre cridhe no mothachadh air dìth anail.

Dè a dh ’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh:

Is e an teachdaireachd bunaiteach le iomagain gum faodadh tu a bhith a ’faireachdainn eagal, ach gu tric bidh fir a’ strì ri bhith a ’rèiteach faireachdainn eagal. Tha e air a mheas gu h-aon-ghuthach, ach tha eagal gu math nàdarra.

Gu tric, bidh fir a tha a ’fulang le dragh a’ sireadh barrachd ùine airson dèiligeadh ri suidheachaidhean agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu dìth gnìomh. Is e an teachdaireachd a tha d ’inntinn a’ cur a-mach gu bheil cunnart ann gum mair thu, do shlàintealachd, no do chomhfhurtachd, agus feumaidh tu a sheachnadh aig a h-uile cosgais.

Tha e cudromach cuimhneachadh gun urrainn ruith air falbh dragh eadhon nas miosa . Is e aon de na dòighean as fheàrr air aghaidh a chur air eagal le bhith ag àrdachadh do shocair air gu socair agus a ’togail do ìre misneachd. Bu chòir dùbhlan agus urram a thoirt do dh ’eagal agus eagal.

5. Ciont

Mar a dh'aithnicheas tu e:

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air do sgaradh fhèin, gus suidheachadh a sheachnadh no ruith air falbh. Tha dlùth cheangal aig nàire ri nàire, ach faodaidh ciont a bhith nas millteach gu tòcail. Nuair a tha thu a ’faireachdainn ciontach, is dòcha gum bi thu cuideachd a’ faireachdainn ìmpidh ort do pheanasachadh.

Dè a dh ’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh:

Is e an teachdaireachd bunaiteach a tha d ’inntinn a’ feuchainn ri innse dhut gu bheil thu air do luachan a mhilleadh. Tha mì-cheartachadh taobh a-staigh thu. Aig a ’char as lugha, is e sin an sealladh. Tha thu ann an dòigh air choireigin air cuideigin a dhèanamh ceàrr no ceàrr le bhith a ’dol an aghaidh do chreideasan.

Do prìomh chreideasan agus luachan gu sònraichte cudromach. Bidh iad nam breithneachadh taobh a-staigh a chleachdas tu gus mìneachadh a bheil do smuaintean agus do ghnìomhan ceart. Is e an aon dhuilgheadas nach eil na prìomh luachan againn an-còmhnaidh ceart, fìor no buannachdail.

Anns na cùisean sin, feumaidh sinn aghaidh a thoirt air na prìomh luachan againn. Mar sin, ma tha thu a ’faireachdainn ciontach, is e a’ chiad cheum measadh a dhèanamh air do smuaintean, gnìomhan, agus do phrìomh chreideasan ann an dòigh chothromach. Ma tha thu air eucoir a dhèanamh ort fhèin no air cuideigin eile, bu chòir dhut feuchainn ri ceartachadh a dhèanamh. Bu chòir dhut smuaintean sam bith a sheachnadh a bheir thu sìos slighe fèin-sgrios no peanas.

Emotions falaichte air am pasgadh

Ma tha thu a-riamh cho feargach gun do ghlaodh thu, tha fios agad gum faod faireachdainnean àicheil a bhith troimh-chèile. Dha fir, tha e nas fhasa faighinn gu cuid de fhaireachdainnean na feadhainn eile. Is e sin dìreach mar a tha fir cruaidh.

Tha an Comann cuideachd a ’dèanamh a bhith a’ dèiligeadh ri faireachdainnean sònraichte duilich dha fir. Mar fhir, chan eil mòran àiteachan againn airson ar cugallachd ri faireachdainnean àicheil a nochdadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach taic a thoirt dha chèile agus oideachadh a thoirt dhuinn mu fhèin-chùram, slàinte inntinn, agus cumhachd inntinn.

Nuair a dh ’ionnsaicheas tu na comharran corporra de fhaireachdainnean àicheil aithneachadh, an àrdachadh ann an teòthachd a’ chuirp nuair a tha thu feargach, an impis tarraing air ais bho chàch nuair a tha nàire ort, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na teachdaireachdan a thig leis na faireachdainnean sin.

Tha an fho-mhothachadh agad a ’feuchainn ri rudeigin innse dhut. Cha leig thu leas dearmad a dhèanamh air na soidhnichean rathaid sin. Faodaidh tu am fiosrachadh sin a chleachdadh gu ciallach agus smachd a ghabhail air na faireachdainnean agad agus chan eil dad nas làidire na sin.