Misneachd a-staigh an aghaidh dòighean taobh a-muigh: Dè air am bu chòir fòcas a bhith?

fear singilte a ’coiseachd choilltean

Cànan bodhaig falsa

Bidh tu a ’coiseachd a-steach do bhàr agus a’ faicinn nighean eireachdail a tha a ’coimhead agus tha thu airson a dhol thuice. Bidh do làmhan a ’tòiseachadh a’ gabhail fras, bidh do chridhe a ’tòiseachadh a’ pumpadh mar crazy agus bidh thu a ’faireachdainn hectic agus nervous. Tha cànan do bhodhaig na bhreugan. Tha fios agad gur e suidheachadh àrd a th ’ann agus mar sin tha do bhodhaig gad chuir ann an staid“ chuige dragh ”. Ach shrug thu dheth le bhith a ’gabhail anail domhainn agus a’ tighinn faisg air an nighinn.

Boom! Is e mòr-thubaist a th ’ann - tha i dìreach a’ tionndadh air falbh bhuat mar nach eil thu eadhon ann agus tha sin a ’toirt ort tarraing air ais bhon t-suidheachadh, a’ dol dhachaigh don uaimh agad agus a ’meòrachadh air neo-chothromachd beatha agus eadar-obrachadh fear-ri-boireannach.

Bidh bròn agus bròn a ’tionndadh gu fearg agus dearbhadh - am biadh as fheàrr leis an ego. Mar sin tha thu ag innse dhut fhèin “Seallaidh mi dhi. Bidh mi nam mhaighstir air nigheanan a thogail. ” Agus tòisichidh tu ag ionnsachadh na dòighean airson a dhèanamh. Sin mar a thòisich a ’mhòr-chuid againn a’ fàs nas fheàrr le caileagan, mise nam measg.



Ach chì sinn dè tha a ’tachairt fhad‘ s a bhios sinn ag ionnsachadh dòighean agus cànan bodhaig.

Modhan a-muigh

Tha cuimhne agam mar a bha e an-dè. Bha mi 20 bliadhna a dh ’aois agus dh’ innis an nighean seo, caraid dhomh, gum bu chòir dhomh leabhar leis an t-ainm The Game le Neill Strauss a thogail. Bha na faclan aice rudeigin mar “Dh’ fhaodadh seo do chuideachadh leis na boireannaich. Tòrr! Agus tha feum agad air. ”

Mar sin thug mi sùil air an leabhar agus balach an robh i ceart! Bha an leabhar dìreach iongantach, làn de choinneachadh gnèitheasach ri fear nach b ’urrainn bainne a thogail bhon sgeilp ach leis fhèin nighean bhon bhàr - a-steach gu bhith mar aon den luchd-ealain togail as fhollaisiche a-riamh.

Agus bha mi air mo shlaodadh sa bhad. Thòisich mi a ’coimhead nas doimhne agus nas doimhne a-steach don toll coineanach de dhòighean togail is cànan bodhaig a bha dìreach air an ainmeachadh san leabhar.

Thug e orm mu 2 mhìos airson 7 leabhraichean a leughadh mu bhith a ’togail nigheanan, air an lìonadh le dòighean, gnàthasan, diofar sheòrsaichean fosglaidh, suidheachadh cànain bodhaig, cleasan conaltraidh sùla, fealla-dhà agus cleasan a dh’ ionnsaich cridhe msaa. Bha mi mar dhraoidh (agus tha fear anns a ’Gheam) le dòrlach de cleasan air mo mhuin, deagh chànan bodhaig agus a h-uile càil air a dhealbhadh gus faighinn bho phuing A gu pants na h-ìghne.

Agus dh ’obraich an stuth. Gu sònraichte cànan a ’chuirp. Gus a bhith onarach, cha robh dad de bheachd agam carson a bha iad ag obair ach cha robh dragh orm eadhon. Bha fios agam gu robh iad ag obair agus b ’e sin an aon rud a bha cudromach. Bha uimhir de chlann-nighean agam nam bheatha is gun do thòisich mi a ’faireachdainn do-chreidsinneach. Cha robh an duilgheadas a thaobh a bhith a ’tighinn gu nighean air an t-sràid no ann am bàr, disco no a’ bhùth cofaidh idir. Chùm na toraidhean a ’cruachadh agus a’ cruachadh agus bha mi a ’fuireach ann am bruadar a h-uile balach deugaire.

Gus nach robh mi.

Faic, tha ar n-inntinn a ’cluich cleas oirnn. Bidh iad a ’toirt oirnn creidsinn gu bheil sinn airson gum bi rudeigin toilichte agus an uairsin nuair a gheibh sinn e, tuigidh sinn gu h-obann nach b’ e sin an rud a bheireadh toileachas dhuinn. Gu dearbh, rinn e eadhon nas truaighe sinn.

Agus thachair an aon rud riumsa agus an streap invincibility agam. Cha robh mi air mo bhrosnachadh tuilleadh a dhol a choimhead air nigheanan oir cha tug iad dhomh an fhìor atharrachadh a bha mi ag iarraidh. Bha e a ’coimhead cho meallta - cleasan meallta, cànan bodhaig meallta, a h-uile càil meallta. B ’e na cleasan a dh’ ionnsaich mi rudeigin a bha agam ri chuimhneachadh agus a chuir an sàs gu cunbhalach agus às deidh mìos no dhà, cha b ’urrainnear dearmad a dhèanamh air a’ cheist nam cheann.

“Dè ma bhios mi dìreach gam ghiùlan fhèin mar a tha mi dha-rìribh? An toir sin dhomh an nighean? ”

Agus bha fios agam mu thràth air freagairt na ceiste. Tha mi air a bhith a ’cuimseachadh a-mhàin air dòighean, cleasan agus cànan a’ chuirp a chuimhneachadh agus chan eil e na iongnadh nach eil aon nighean a ’dol timcheall. Dh ’fhalbh iad uile nuair a tha aghaidh dhòighean-obrach a’ faireachdainn sìos mar thaigh chairtean.

Agus aig an àm sin bha fios agam gu robh an t-àm ann fòcas a chuir air a ’gheama a-staigh agam.

Gèam a-staigh

Tha dòighean taobh a-muigh dìreach a ’masquerade na h-adhbharan airson duilgheadasan a tha agad. Chuir iad peant air na ballachan grod agus leig iad orra gu robh a h-uile càil ceart. Bidh Gèam a-staigh a ’faighinn a-mach am peant, a’ coimhead gu breithneachail air na ballachan agus a ’cur an cèill gu soilleir dè a tha math airson a chumail, a dh’ fheumas a bhith air an suidheachadh agus a tha cho grod gu feum iad a reubadh sìos.

Agus tha am pròiseas seo an-còmhnaidh pianail oir tha thu a ’dèiligeadh ris na lochdan caractar is pearsantachd as motha agad agus mì-thèarainteachdan fad na h-ùine le bhith a’ faighinn an ego agad air do ghualainn, a ’gabhail riut mar chàirdean neònach. Ach earbsa mi, tha toraidhean na h-obrach fada nas motha na pianta a ’phròiseis.

Roinnidh mi am pròiseas seo gu 3 diofar roinnean: Stàit Emotional, tha mi gu leòr agus fèin-èifeachdas

Stàite tòcail

Is e a ’chiad rud a thuigeas gu bheil rudan ann as urrainn dhut a mhealladh agus is e cànan bodhaig aon dhiubh. Faodaidh tu, mar a chanas iad, a mhealladh gus an dèan thu e, ach is e an duilgheadas le bhith ga fhalach gu bheil e a ’glacadh ort. Tha cànan do bhodhaig dìreach mar dhòigh-labhairt air do staid tòcail. Is e sin gu litireil am mìneachadh air cànan bodhaig. Mar sin ma rèiticheas tu do staid tòcail, leanaidh cànan do bhodhaig sa bhad.

Is e staid tòcail an adhbhar, is e cànan bodhaig a ’bhuaidh. Mar sin ma tha thu airson sealladh misneachail a bhith agad, seasamh suas gu dìreach, coimhead daoine anns na sùilean agus bruidhinn le dìteadh, feumaidh e tachairt bhon stàit tòcail agad. Agus is e an rud as cudromaiche an seo a bhith a ’tuigsinn nach urrainn dhut smachd a chumail air dè an fhaireachdainn a thig am bàrr annad, ach cho cinnteach ri ifrinn faodaidh tu smachd a chumail ma tha thu a’ dol a dhèiligeadh ris.

Tha teirm ann ris an canar hijacking tòcail a tha ag innse dhuinn gu bheil faireachdainnean làidir a ’gabhail thairis corp duine agus a’ toirt air gnìomhan a dhèanamh a dh ’fheumas na faireachdainnean. Is e eisimpleir eisimpleir suidheachadh far a bheil cuideigin gad phutadh - agus bidh thu a ’freagairt le bhith a’ bualadh air an neach. Anns a ’mhòmaid sin, cha do rinn thu co-dhùnadh mothachail a bhith a’ bualadh air an duine, ach chuir d ’fhaireachdainn fearg air do bhodhaig agus thug e ort freagairt mar sin.

duine àrdanach teagmhach

Ach faodaidh tu smachd a chumail air a ’phròiseas seo oir tha àite beag eadar na rudan a tha thu a’ faireachdainn agus na gnìomhan a nì thu.
Feumaidh tu a bhith mothachail mun àite sin. Tha an aon rud le faireachdainn iomagain nuair a dh ’fheumas tu a dhol faisg air nighean. Feumaidh tu gabhail ris an fhaireachdainn agus dìreach leig e air falbh tro do bhodhaig agus bidh e air falbh a dh ’aithghearr. An uairsin, faodaidh tu leantainn air na ciad rùintean agad agus coiseachd suas chun nighean gun a bhith a ’faireachdainn iomagaineach.

Cuimhnich: Chan urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean agad, ach faodaidh tu smachd a chumail air ma leanas tu air na faireachdainnean sin.
Chan urrainn dhut falach bho na faireachdainnean agad. Feumaidh tu aideachadh gu bheil iad ann agus leigeil leotha a dhol troimhe.

Tha iad sin nan ceumannan sìmplidh, ach chan eil iad furasta. Bheir e bliadhnaichean dhut maighstireachd a dhèanamh orra, ach bidh e airidh air. Bidh e a ’faireachdainn neònach agus neònach aig an toiseach agus bidh teagamh ort an urrainn dhut a dhèanamh sa chiad àite. Agus air sgàth sin, bheir mi a-steach thu don dàrna taobh den Gheama a-staigh agus is e sin Fèin-Èifeachdas

Fèin-èifeachdas

Tha fèin-èifeachdas air a mhìneachadh mar bhreithneachadh air dè cho math ‘s as urrainn dhut a choileanadh air cùis sònraichte. Tha e ceangailte ris a ’bheachd de a ’dìreadh agus a’ soirbheachadh ris an do bhruidhinn mi ann an artaigil na bu thràithe . Is e fèin-èifeachdas an creideas gun urrainn dhut a dhèanamh agus mura h-urrainn dhut, gu bheil e comasach dhut ionnsachadh a dhèanamh.

Tha seo gu ìre mhòr a ’dol an aghaidh nan rudan a tha sinn air a bhith air an teagasg ann an sgoiltean agus teaghlaichean. Tha na seantansan mar “Cha bhith thu a-riamh cruthachail gu leòr airson a bhith nad sgrìobhadair, peantair no neach-ciùil.” no seantans a bha ag amas air na comasan inntinneil no corporra cuibhrichte againn aig an àm sin mar “Cha bhith thu a-riamh math air matamataigs / spòrs / tàileasg / bruidhinn.” toirt oirnn creidsinn gu bheil ar comas agus ar comas cuibhrichte nuair nach eil e fìor.

Bidh seo eadhon ag obair le bhith a ’togail nigheanan - a seata sgilean a ghabhas ionnsachadh.

Neach-saidheans ainmichte Bhruidhinn Carol Dweck mu dhà inntinn a tha aig daoine : TO inntinn stèidhichte a tha a ’creidsinn gu bheil ar comasan agus ar comas air an suidheachadh ann an cloich agus nach urrainn dhuinn atharrachadh, agus a inntinn fàs a tha den bheachd nach urrainn dhuinn ar comas a thomhas agus gun urrainn dhuinn, le cleachdadh agus ath-aithris a dh'aona ghnothach, maighstireachd a dhèanamh air sgil sam bith a tha sinn ag iarraidh.

Is e na tha sin ag ràdh gu bunaiteach gu bheil a h-uile dad ri ionnsachadh ... ma tha thu a ’tasgadh ùine agus trèanadh ceart ann. Mar sin nuair a thig sinn air ais gus bruidhinn mu dheidhinn staid tòcail , feumaidh fios a bhith agad gu bheil, bidh agus bidh e neònach gun a bhith ag èisteachd ris na faireachdainnean agad anns an toiseach, ach gun urrainn dhut a dhèanamh.

“Ma tha thu a’ creidsinn gun urrainn dhut, tha thu letheach slighe an sin ”mar a rachadh an ràdh. Chan eil daoine a tha ga dhèanamh an-dràsta eadar-dhealaichte an uairsin ach a-mhàin an ùine a chuir iad a-steach don sgilean aca. Agus faodaidh tu a bhith ann ma tha thu a ’tasgadh ùine agus cleachdadh cuideachd.

Ach is e an rud mu dheireadh a dh ’fheumas sinn bruidhinn an seo mòran nas doimhne na an inntinn gum faod sinn rudan ionnsachadh. Tha e ceangailte ris an t-sealladh agus an ìomhaigh a tha againn mu ar deidhinn fhìn, far a bheil sinn ag innse dhuinn fhìn dè a bu chòir agus nach bu chòir dhuinn a bhith airidh air ar beatha.

Agus tha e na dhuilgheadas do dhaoine beairteach is bochda, de dhaoine bochda is bochda, a ’chiad agus an treas dùthaich san t-saoghal agus is e sin a’ bhun-bheachd “Tha mi gu leòr.”

Tha mi gu leòr

Tha mi gu leòr a ’ciallachadh gu bheil thu, aig an ìre seo, gu leòr mar dhuine agus gu bheil thu a’ gabhail ris gu tur cò thu.
Gu h-iongantach, dìreach nuair a ghabhas tu ris a h-uile dad a tha thu, bidh e comasach dhut pàirt sam bith a tha thu ag iarraidh atharrachadh atharrachadh. Leis gu bheil e a ’tighinn bho inntinn gabhail, chan e ath-aithris.

Tha mi gu leòr na dhuilgheadas mòr an-diugh oir tha e a ’cuingealachadh ar comas airson na rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh, a bhith agus a choileanadh le bhith a’ smaoineachadh nach eil sinn gu leòr agus nach eil sinn airidh air.

Tha seo air a bhith agam airson bliadhnaichean, a ’tighinn bho dhùthaich briste san treas saoghal. Bha mi a ’creidsinn gum bu chòir dhomh a bhith far a bheil mi an-dràsta agus nach urrainn dhomh a bhith ag amas àrd oir chan e sin rudeigin a bhios sinn a’ dèanamh.

Suck le caileagan? Uill, ro dhona dhut.
Tha thu bochd? Is e sin dìreach beatha agus bidh duilgheadas agad airson a ’chòrr de do bheatha leis.
Tha thu reamhar? Do metabolism tha sin mar sin agus chan eil dad as urrainn dhut a dhèanamh.

Nuair a ghabh mi ris gu bheil mi gu leòr agus gun urrainn dhomh a bhith ge bith dè a dh ’obraich mi airson a bhith, chaill mi a’ bheachd nach robh mi gu leòr agus ghabh mi a-steach cò mi gu tur.

An uairsin, agus dìreach an uairsin, an robh e comasach dhomh an soirbheachas a bha mi ag iarraidh a choileanadh. Fìor shoirbheachadh, a ’tighinn domhainn taobh a-staigh mi, bho staid tòcail atharraichte agus an comas gun urrainn dhomh a h-uile sgil ionnsachadh.

Co-dhùnadh

Bha na dòighean agus cànan bodhaig meallta spòrsail a dhèanamh anns an toiseach, ach aig àm air choreigin, bidh iad dìreach nan rudeigin a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus do fhìor fhìor fhèin a chòmhdach. Bidh an fhìor atharrachadh a ’tachairt gu domhainn annad, anns an fhèin a-staigh agus is e sin a dh’ fheumas tu fòcas a chuir air gus atharrachadh a choileanadh agus toraidhean mòra, maireannach.

Bidh na toraidhean taobh a-muigh a ’leantainn soirbheachasan a-staigh. Is iad sin na prionnsapalan a tha a ’riaghladh an t-saoghal, mo bheatha a’ dol air ais agus do bheatha cuideachd.

Is e an aon cheist a tha air fhàgail, an lean thu iad?