A bheil thu airson ionnsachadh mar a nì thu meòrachadh? Seo stiùireadh bunaiteach dha daoine a tha ùr do mheòrachadh. Faigh a-mach na buannachdan bho mheòrachadh. Faigh a-mach dè tha mindfulness a ’ciallachadh. Bhidio.

Tha bochdainn suathadh na rud fìor. Às aonais suathadh daonna, tha aonaranachd, faireachdainnean trom-inntinn agus bròn gu math comasach. A bheil bochdainn suathaidh agad?

Seo na fir a ’marbhadh am fèin-spèis agus mar as urrainn dhaibh stad a chuir air airson math.

Faodaidh fir le trom-inntinn na 10 rudan snasail sin a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr.

Cruthaich sgiath lùth pearsanta ann an còig ceumannan sìmplidh. Ionnsaich mar a chleachdas tu dòighean stèidhichte air inntinn gus do dhìon bho dhaoine àicheil agus dona

Tha EMDR nas ceangailte ri bhith a ’làimhseachadh PTSD, ach an urrainnear a chleachdadh airson cùisean eile leithid pian leantainneach, cuideam mòr agus eas-òrdugh iomagain? Bidh sinn a ’sgrùdadh fhreagairtean.

Tha rannsachadh ùr a ’nochdadh gum faodadh inntinn a bhith còmhla ri hypnosis ìrean cuideam a lughdachadh gu mòr. Ionnsaich mun sgrùdadh agus hypnotherapy stèidhichte air inntinn

Ionnsaich mar a dh ’fhuasglas tu do dhuilgheadasan le do bhruadar ann an seachd ceumannan. Faigh a-mach mar as urrainn dhut do aislingean a chleachdadh gus faighinn gu cridhe do dhuilgheadas agus fuasglaidhean a lorg.

A ’strì le iomagain agus eagal? Seo 10 dòighean snasail airson dèiligeadh nach cosg dime dhut. Ro-innleachdan làimhseachaidh èifeachdach airson iomagain agus eagal cliog air falbh.

Bidh am podcast dragh seo a ’teagasg dhut mar a nì thu meòrachadh le bhith a’ cleachdadh trèanadh autogenic. Faigh a-mach dòighean air do shocair fhèin agus ruighinn domhainn a-staigh. A ’faireachdainn sìth agus suaimhneas.

Dè a th ’ann am fèin-luach? A bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus àrdachadh? Anns a ’phodcast seo, tha an t-Ollamh Iain a’ tabhann a bheachdan a bharrachd air mar a tha beachd air a dhealbh. Fèin-luach.

Ionnsaich còig soidhnichean rabhaidh BIG gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail bho na meadhanan sòisealta. Cluinn sgeulachd Mark a chaidh a ghlacadh ann an Instagram. Podcast.

Lèirmheas leabhair air na seachd cleachdaidhean as èifeachdaiche de fèin-hypnosis le Richard Nongrd. An fhiach an leabhar seo an t-airgead? Lèirmheas sgiobalta air an leabhar agus na takeaways.

A ’coimhead airson na podcastan fèin-chuideachaidh as fheàrr airson iomagain agus trom-inntinn? Seo liosta de 15. Faigh a-mach podcastan fèin-chuideachaidh sgoinneil airson slàinte inntinn.

Tha grunn lusan is luibhean ann a chuireas ri do bhruadar agus an dèanamh nas beòthaile. Ionnsaich mu na luibhean is na lusan a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bruadar.

Faodaidh fir buannachd fhaighinn bho yoga ann an grunn dhòighean, Ionnsaich mar as urrainn do yoga fir a chuideachadh a ’coimhead nas òige agus a’ faireachdainn nas làidire. Chan ann a-mhàin airson boireannaich a tha Yoga. A bheil thu a-riamh a ’feuchainn yoga?

Bidh fir a ’fulang iomagain. Is e an duilgheadas a th ’ann nach eil mòran againn a’ bruidhinn mu dheidhinn. Seo 10 rudan a bhios daoine a ’dèanamh a nì iomagain nas miosa. An urrainn dhut buntainn?

A bheil an sgìre agad a ’dol a-steach do ghlas - a-rithist? A ’feuchainn ri faighinn a-mach dòighean air dèiligeadh? Seo 7 ro-innleachdan làimhseachaidh slàinte inntinn airson a bhith a ’dèiligeadh ri glasan-glasaidh gus an cleachdadh cho luath.

Tha rannsachadh ùr a ’nochdadh gum faodadh a bhith a’ cumail fearg cur ri tinneas airson inbhich nas sine. Ionnsaich mu sgrùdadh agus carson a tha ro-innleachdan làimhseachaidh fallain cudromach.

Bratagan is fir - seo carson a gheibh fir iad agus mar as trice cha bhith boireannaich a ’toirt sùil air na toraidhean saidheans is slàinte. A bheil bolg lionn agad?