Ma tha thu nad dhuine a tha ag iarraidh a bhith beò beatha nas socraiche, le fòcas nas motha, smaoinich air smaoineachadh inntinn. Seo 10 adhbharan reusanta airson nach urrainn dhut dearmad a dhèanamh.

Tha molaidhean fèin-chùraim dha fir aig àm faighinn seachad air tràilleachd a ’tabhann 5 mholaidhean feumail dha balaich a tha a’ coiseachd rathad sobrachas. Rinn ath-bheothachadh e nas fhasa leis na molaidhean sin.

Tha sgàil aig a h-uile duine againn - am pàirt falaichte againn fhìn a bhruidhneas rinn. Seo mar a dh ’ionnsaicheas tu bho do sgàil agus a’ gleusadh atharrachadh adhartach. A bheil thu ag èisteachd?

Dè cho sàbhailte 'sa tha lannsaireachd robotach? An leigeadh tu le inneal-fuadain obrachadh ort? Bidh sinn a ’sgrùdadh agus a’ bruidhinn ri eòlaiche. Sgrùdadh air lannsaireachd robotach.

A ’strì ri insomnia? Feuch am meòrachadh mothachail seo agus tadhal air Zebra Stèisean Deighe. Thoir do z air adhart gu nàdarra tro mheòrachadh. Leugh gus tuiteam na chadal?

Ionnsaich mar a gheibh thu stiùireadh spioradail ann an 10 dòighean cumhachdach. Faigh a-mach mar a gheibh thu an gliocas a tha thu a ’sireadh. Dòighean stiùiridh sònraichte a bhios ag obair.

Ionnsaich còig sgilean làimhseachaidh airson iomagain. A ’dèiligeadh ri clisgeadh, eagal is iomagain? Feuch na còig ro-innleachdan làimhseachaidh seo. Cleachd iad mar innealan gus socair a chruthachadh. A bheil dragh ort?

An urrainn don daithead agad buaidh a thoirt air do shunnd? A bheil biadh ann an dòigh air choreigin a ’toirt buaidh air trom-inntinn, iomagain agus ìrean lùtha? Bidh sinn a ’sgrùdadh a’ cheangail eadar biadh is slàinte agus a ’deasbad carson a dh’ fhaodadh gum bi an t-àm ann dhut na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh.

A ’feuchainn ri stad a smocadh? Le bhith a ’gearradh air ais air na tha de dheoch làidir a’ dèanamh suas do chothroman. Sgrùdadh ùr a ’sgrùdadh a’ cheangail eadar bùireadh agus stad air smocadh.

An robh fios agad gun cuidich meòrachadh do phòsadh? Faigh a-mach 7 buannachdan falaichte dha càraidean a tha ag iarraidh barrachd càirdeas a chruthachadh. A bheil thu a ’meòrachadh?

A bheil a bhith a ’sgur de shlighe gu barrachd toileachas? Faodaidh roghnachadh cuir às do ghiùlan, gnìomhan no obair sònraichte a bhith a ’gineadh toileachas a-staigh. Bidh sinn a ’sgrùdadh. Quitting sgrùdadh

Tha sgrùdadh ùr a ’nochdadh gun cuir thu smuaintean adhartach gu daoine eile gad dhèanamh toilichte agus a’ lughdachadh dragh. Ionnsaich mun sgrùdadh agus faigh do Zen air.

Tha sgrùdadh ùr ag ràdh gu bheil fir ag obair iad fhèin gu bàs. Bidh sinn a ’dàibheadh ​​gu domhainn agus a’ toirt sùil nas mionaidiche. Dè an ìre obrach a tha cus? Guys ag obair iad fhèin gu bàs?

Tha sgrùdadh ùr a ’moladh gum faodadh a bhith a’ coimhead filmichean a-muigh àrdachadh ìomhaigh do bhodhaig. A ’strì ri do choltas? Is dòcha gun cuidich gleusadh gu nàdar.

Is dòcha gum bi daithead seasmhach de bhiadh sgudail suas na cothroman agad airson trom-inntinn, a rèir sgrùdadh ùr. A bheil thu aig tòrr de bhiadh sgudail? Is dòcha gu bheil do shunnd a ’bualadh.

Leigheasan nàdurrach airson iomagain agus cuideam. Faodaidh na 10 leigheasan nàdarra sin airson iomagain cuideachadh gus do nerves a shocrachadh gus am bi thu a ’faireachdainn nas lugha de jittery.

Tha lagh ùr ga dhèanamh comasach dha oileanaich ann an Oregon ùine a ghabhail dheth airson slàinte inntinn. Ionnsaich mun lagh agus cho cudromach. Bidh sinn a ’bruidhinn ri eòlaiche.

Ionnsaich 10 dòighean anns a bheil slànachadh lùth a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus pian. Faigh a-mach dè a th ’ann an slànachadh lùth agus an dàimh a th’ aige ri saidhgeòlas lùth. Faigh a-mach buannachdan.

A bheil thu nad dhuine draghail mu thinneas an t-siùcair? Seo trì soidhnichean rabhaidh de thinneas an t-siùcair Type-II dha fir airson beachdachadh. A bheil thu eòlach air na soidhnichean rabhaidh sin?

Tha buidheann a bhrosnaicheas fir gu bhith a ’cagnadh agus a’ cumail cothrom slànachaidh dha fir a bhith ag obair tro bhròn is pian tòcail. Bidh sinn a ’bruidhinn ri eòlaichean.