Obair-cuirp àrd air a dhèanamh sìmplidh ann an 3 eacarsaichean. Ma tha thu a ’coimhead ri bhith a’ sguabadh às do bhodhaig àrd, smaoinich air trì gluasadan clasaigeach a chaidh an dealbhadh gus feòil a chuir ri torso.

Is e teirm neart fèitheach teirm a dh ’fheumas a bhith aig luchd-togail-bodhaig! Ionnsaich mu na h-eadar-dhealachaidhean eadar neart fèithe vs cumhachd. Cuir am fiosrachadh seo an sàs anns na h-àiteachan-obrach agad!

Tha 10 leisgeulan cumanta airson gun a bhith ag obair a-muigh a ’sgrùdadh 10 de na prìomh leisgeulan a bhios daoine a’ cleachdadh gus nach buail iad san gym. Tha leisgeulan airson gun a bhith ag obair a-mach cumanta. Dè tha agadsa

Workouts gàirdean: Còig eacarsaichean sgoinneil airson do biceps agus triceps fhàs. Faodaidh workouts gàirdean fèithean mòra a thogail ma tha fios agad dè an fheadhainn a nì thu. Obraich a-mach do ghàirdeanan!

Chan eil e doirbh lorg a dhèanamh air deagh chas-obrach. Tha na 3 workouts cas math a thug mi seachad an seo a ’toirt seachad trèanadh bunaiteach an aghaidh pàirtean bodhaig nas ìsle. Bhideothan air an toirt a-steach

Tha syndrome Overtraining na chumha a bheir buaidh air cha mhòr a h-uile neach-togail bodhaig. Tha 8 soidhnichean agus comharraidhean sònraichte aig syndrome Overtraining. Faigh eòlas orra a-nis.

Workouts bodhaig àrd: Bidh fòcas air a ’bhroilleach a’ sgrùdadh na diofar eacarsaichean as urrainn dha fir a dhèanamh gus a ’bhroilleach a thogail. Tha Chris Evans air a chleachdadh mar eisimpleir airson corp àrd

Tog fèithean gualainn drùidhteach leis na meadhanan armachd barbell nan suidhe. Meudaich meud gualainn agus mìneachadh do ghuailnean leis an stiùireadh ceum air cheum seo. Bhideothan air an toirt a-steach!

Feumaidh brosnachadh togail-bodhaig tòrr a bharrachd na smaoineachadh dòchasach. Tha brosnachadh togail-bodhaig ag iarraidh gun atharraich thu do bheachd agus mar sin atharraich do bheachdan!

Bidh Caffeine agus Body Building a ’sgrùdadh na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh stuthan stèidhichte air caffeine airson daoine a tha nan luchd-togail bodhaig no a ’togail cuideam. Buannachdan air an sgrùdadh

Faodaidh e bhith doirbh dòighean obrach a thaghadh. Ionnsaich 3 molaidhean le bhith a ’togail an dòigh obrach cheart airson amasan togail do bhodhaig. Faigh eòlas air na molaidhean sin airson fàs fèithean!

Seòrsan bodhaig fireann: Somatotypes air am mìneachadh. Endomorph, ectomorph, mesomorph. Dèan eòlas air an t-seòrsa bodhaig agad gus an urrainn dhut prògram obrach a chruthachadh a thogas fèithean

Tha cus cuideim na phrionnsapal a chuala tu. Dè tha cus cuideim adhartach a ’ciallachadh? Mìneachadh air cus cuideam adhartach air a thabhann le eisimpleir. Ionnsaich tuilleadh a-nis!

Tog sia pacaid abs leis an fhòn smart agad. Tha an artaigil seo a ’toirt dhut cleas air leth feumail mu bhith a’ togail seata sia pacaid de abs airson sealltainn air an tràigh do chàch.

Modhan togail bodhaig airson mais fèithe. Super seataichean, riochdairean èiginneach, an siostam pioramaid, agus ùineachadh. Modhan togail fèithean togail bodhaig air am mìneachadh

Cuideam an-asgaidh an aghaidh innealan - Dè as fheàrr? Bidh an artaigil seo a ’sgrùdadh cuspair cuideaman an-asgaidh vs innealan agus a’ toirt cothrom dhut bhòtadh ann an cunntas-bheachd. Gym!

A bheil thu fiosrach ma tha e ceart gu leòr a bhith tinn? A bheil e math a dhol dhan gym nuair a tha thu tinn? Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu tinn agus ag iarraidh eacarsaich agus gym?

Uirsgeulan togail bodhaig air am foillseachadh. Ionnsaich 5 uirsgeulan togail bodhaig cumanta a bhios a ’dol timcheall gyms gu cunbhalach. Debunk na 5 uirsgeulan togail corp le bhith a ’leughadh seo

Bidh factaran a tha a ’dearbhadh fàs fèithean a’ sgrùdadh 3 prìomh fhactaran airson a bhith a ’cur agus a’ togail fèithean. Ionnsaich mu dhòighean togail fèithean. Tha gintinneachd a ’cluich pàirt.

A bheil thu a ’coimhead airson bolg rèidh fhaighinn agus sia pacaid abs a leasachadh? Seo stiùireadh airson fir a bheir thu tron ​​phròiseas, ceum air cheum.